连绵阴天易致心情低沉 首都心理学家支招

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【大纪元2016年05月11日讯】(大纪元记者岳轲美国华盛顿特区编译报导)5月5日是二十四节气里的立夏,初夏的凉爽天气本该是享受阳光的好时机,但最近不见阳光的沉闷天气,让大华府的居民心情并不很舒适。

首都心理治疗健康中心的专家格雷戈里·琼斯(Gregory Jones)介绍:“下雨是让人感觉低迷的很主要的因素。”格雷戈里表示,上个星期开始的阴天让他的很多病人心里感觉很受压迫,因为他们根本没想到华盛顿今年的春末夏初会是这个样子的。“每个人都期待享受春天的好天气,但令人失望的是,天气依旧阴沉、潮湿、寒冷。”

研究发现,缺乏日照会引起矛盾,会影响人的心情。对于那些受够了冬季昼短夜长的人们来说,现在正是使用阳光疗法的好时机,阳光能让人振作起来。内啡肽(endorphins)是一种大脑自行生成的吗啡合成物,格雷戈里建议,下雨天时大家可以选择健身,大脑就会产生很多的内啡肽让心情愉悦;或者去做个按摩、看个电影放松放松。最重要的一点,就是要与他人多接触多交往。“只要去做一些有意思的事情,都可以提高自己的积极性。”格雷戈里说道。

责任编辑:夏实

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