【大纪元2016年08月21日讯】（大纪元记者李熙综合报导）不少人都有睡眠障碍，有些人在医师建议下会服用安眠药，不敢吃安眠药的人可能都试过各种方法，如泡热水澡、喝热牛奶、吃香蕉等等，根据研究发现，凤梨能在体内产生更多的“褪黑激素”，可调节生理时钟，达到好眠安神的效果。
什么是“褪黑激素”？
人类大脑入夜之后松果体会分秘褪黑激素(Melatonin)，是一种告诉身体该睡觉了的物质，控制着人体的生物时钟。随着年龄的增加，体内褪黑素会逐年减少，而影响睡眠，现代人压力大也是造成失眠其中的一个原因。
褪黑激素具抗氧化、抗发炎、睡眠调节、生殖调控、抗衰老、中枢神经系统保护等作用。褪黑激素主要是由食物中的色胺酸转换而来，具有调节生理时钟，帮助入睡的作用，因此，也称为“睡眠荷尔蒙”。
台湾是凤梨王国，各种品种的凤梨都各有其特色，凤梨是水果也可入菜，酸甜滋味让人齿颊留香，凤梨可以酿造凤梨酵素，糕饼业还将凤梨拿来制作凤梨酥，名闻遐迩。
除了好吃，研究证明，凤梨还有以下功效：
1.凤梨果实已被确定为最富含褪黑激素的饮食之一，胜过橘子和香蕉，在摄入2小时后达到最高峰值，可调节生理时钟，进而达到助“好眠安神”的效果。
2.研究发现，凤梨中所含的凤梨蛋白酶，能够帮忙分解蛋白质，对于各种食积，如高血糖引起的胃部不适，幽门螺蜁杆菌造成的消化变慢，减重手术后造成的胃部不适，或是一般的胃胀不适，都有不错的缓解效果。@*◇
责任编辑：茉莉
