善用微笑传递心情 人际关系更紧密

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【大纪元2017年01月17日讯】(大纪元王知涵编译报导)只是努力把工作做好并不容易得到很高成就,要想成功最好具备出色交际能力,而微笑是培养良好人际关系必备要素之一。微笑能使自己成为人人乐意接近的人,专家发现自己微笑的表情也能使自己心情变好,而且即使电视的笑脸、手机的笑脸,也都有改善心情的益处。

情绪是会传染的,而且负面情绪影响力更胜于正面情绪。美国塔夫斯(Tufts University)心理研究显示人们一感受到不好情绪,直接立即产生防卫心理,对别人负面情绪的反应速度非常快,换言之,留给别人坏印象比留下好印象更容易。为了避免自己成为不受欢迎黑名单,当自己心情不好时,先调整好心情再与别人应对。

只要一点小技巧就能改善坏心情。伊克曼(Paul Ekman)解释脸部肌肉变化会传递大脑,大脑接收到信息就会产生相对应情绪感受,那么改变自己心情最快速方法就是改变自己表情,这就是心理学提到的“脸部表情回馈”(facial feedback)。当自己心情不好,试着让自己出现笑的表情。

万一心情差到自己实在笑不出来,专家发现利用外在笑脸也有一些帮助。埃尔钦(Javier Elkin)和奈切夫(Dr Parashkev Nachev)发展新的手机程式口袋笑容(PocketSmile),发现每天在手机出现露齿笑容真的可以使人开心起来。

科学家现在相信情绪和表情发生是同时存在,所以激发其中一个而另一个就会自动出现。因此微笑或是看见微笑,即使是没有觉得很开心,看到别人笑容就会刺激开心情绪;反之,别人看到我们笑容,即使没有很开心也会变得比较开心。

自己笑的表情、别人笑容、手机笑脸都可以帮助自己心情好一些,喜剧节目的背景笑声也会有同样回应,让笑话听起来更有趣。奈切夫说:“情绪的感染是人类基本天性。”

有一句谚语当你笑时,全世界都跟着你一起笑(when you smile, the world smiles with you)。微笑表情能使自己、使别人心情变好,那么从现在起,多多善用微笑作为最好的沟通桥梁。

责任编辑:唐依旋

 

 

 

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