【大纪元2017年12月20日讯】（大纪元记者王骧综合报导）当我们情绪低落或陷入忧郁情绪时，时常听到旁人一句“别想太多”、“加油，看开一点”，但往往这种安慰只会让人更加无助。安慰就是这么微妙，此时如果你说“我看到你的努力，我支持你”，会远比加油更贴心。
脸书专页“Info2Act”前阵子与财团法人敦安社会福利基金会合作，推出“不要再说加油了，好吗？”忧郁症资讯绘本，用数张浅显易懂的图表，快速了解关心忧郁症者可以如何表达。
敦安社会福利基金会长期关怀忧郁症朋友，此次与关注医疗健康议题的INFO2ACT设计团队，带你去除一般人对“陪伴”的刻板印象与误解，认识“有效”的陪伴方式。
陪伴忧郁症 别得忧郁症
贴文一出，立刻引起不少网友共鸣，无论是安慰者或被安慰者，纷纷在底下吐心声：“记得自己在情绪最底落的时候，原来最需要的是有人肯定与接受我的负面情绪，一句‘我明白’‘我知道’、甚至只是陪我哭，分享相似经历和感受就好了。”“非常的真实！！！人们对于不了解的疾病就无法用同理去理解他们的痛苦。”
也有网友恍然大悟表示：“学懂了许多技巧，原来许多时候，好心做了坏事。”“我快要掉泪了，怎么有这么棒的文章……谢谢谢谢谢谢！！！”“谢谢你们替病患说出真心话！感激之情一时说不完，转分享！”
Info2Act也想透过绘本告诉大家，对忧郁患者保持关心的态度是对的，但常常出问题的是关心的方法。
生而为人，总是难免以自身的角度来解读世界上发生的一切事物，然而每个人所认知的又都不相同，于是同一部电影，朋友边看边落泪，而自己可能在睡觉。只有设身处地的倾听，才能营造对话的空间。
除了线上的忧郁症防治宣导外，若是身边有受到忧郁情绪笼罩的青少年，敦安也有提供团体活动探索等方式，帮助大家了解自己的情绪：https://www.facebook.com/ido.org.tw/
责任编辑：程翡
