【大纪元2017年02月02日讯】（大纪元记者王知涵编译报导）你每天铺床吗？床是我们每天辛苦工作之后，可以放松躺下来，好好休息补充能量的地方。舒适清洁的睡眠环境有助于放松心情，提高睡眠品质。养成良好的铺床习惯可以间接帮助你在生活的其他方面或做事更有效率。事实上铺床一点也不困难也不会占用太多时间，稍微动动手就可以创造出让人想进入梦乡的实境，以下介绍整理床铺时会使用到的一些小技巧：
医院床单折角铺叠法（Hospital Corners）
这是目前最出名的铺叠法，能做到床铺四边角明确，就像医院的床角整齐立体。这种铺叠法整齐没有皱折，看起来很有精神，连军中的士兵也学习这种折法。作法是先把床单摊平，将床短边的一边多余的布塞入床垫下，在另一长边的对角处掀起被单约45度角，把多余的布塞入床垫下，然后再把刚刚掀起的被单以45度折叠下来，同样将多余的布塞到床垫下。四个边角都是这样处理。以下参考网站教学：
国外床单主要指两种：一种是床包（fitted sheet），有松紧带，用来包住床垫的布罩。另一种是薄床单（flat sheet）没有松紧带，单纯一层薄薄的被单。也就是说，先用床包将床垫包起来，再铺上薄床单，上面才是棉被。国外室内通常有暖气，有的家庭棉被没有包在被套里，人就睡在床包和薄床单之间，和棉被隔开，所以只要换洗薄床单就好了。
简易装被套技巧
如果你的棉被有装被套，也应经常换洗保持干净。把棉被装入被套内是最不讨喜的铺床项目，因为耗时耗力。不妨试试以下简单装被套技巧：首先抓住被套单边的两个边角从里到外翻到外面来，接下来抓住棉被相对应位置的两个边角，被套边角和被子边角抓好再翻转过来，把被套棉被抖几下，棉被就入好被套了。以下参考网站教学。
网站上也有其他的方法可供参考选择。
更换枕头套
扎实的枕头可以松弛颈部、肩膀肌肉，经常更换枕套是维护枕头清洁的重要工作。简易方法是将枕头纵向对折，然后抓住一边的两个角，就可以很容易将枕头滑入枕套。这头的枕头边角入枕套后，另一头进去枕套只需一些调整。以下参考网站教学。
烘床单不用全部烘干
可能听说过床单洗完要铺床之前将床单熨平，但这样做很花时间。这里有一个很好的不用熨烫床单的技巧，就是把床单放入烘干机，在完全烘干前就取出来，然后把床单摊平避免有皱折，等到床单全干时就会自然平顺，不用另外熨整。
用装饰枕头美化床铺
让睡床看起来高级奢华，可以摆放垫绣花枕或个人喜爱的特色枕头装饰床头，增加美感与深度。专家建议放奇数枕头更吸引人。
床可以抒放一天的压力、一身的疲劳，赏心悦目的床可以增进睡意，睡起来也更舒适，简简单单的铺床法不妨从今天开始试一试！
责任编辑：茉莉
