【编者按】曾任教台大医学院及担任台大医院病理科医师的李丰，年轻时就罹患了淋巴癌。如今，她与癌细胞相处50年，当年为她治疗的医师，有人已过世了，她依然活得健康。每个周末，她都坚持去爬山。最初是丈夫庆荣拉着治疗后身体衰弱的她，从走产业道路，到每次健行25公里，甚至登上台湾最高的玉山。一路走下来，她不只身体变得耐操，不再感冒，也已不再需要住院。
要活就要动
有一次，庆荣与我去参加一个二十五公里行程的登山活动，走到山头，已近中午，领队招呼大家坐下休息，每人打开自己准备的便当，开始午餐。
正在吃得高兴的时候，有一个大胖子气喘如牛地冲上山来，也很腼腆地坐到一边去开始午餐。显然他也是属于我们这一队的，只是走得慢，落在后面。吃过饭，大伙还在休息，庆荣兴起了他曾经身为记者的专业好奇心，走过去采访。
“老兄，爬山好玩吗？”
“不好玩。”想也知道，为了赶上队伍，喘到脸红脖子粗，满身大汗，那有什么好玩？
“那你为什么要来？”
“这是我的药呀。”
“怎么说？”
这位胖子老兄说出了他的神奇故事。
原来他早就已经胖得很难过，最近的威胁竟然是睡不着、吃不下及拉不出来，也就是有失眠、食欲不振及便秘等毛病，去看医师、吃药、减肥⋯⋯，都无效。他焦急得不得了，却也没有办法。不久前遇到一个朋友，朋友没说什么，只叫他明天跟他去爬山。他去了，走得比这次还要慢，还要辛苦，走到一半，他跟朋友说，走不下去了，可不可以先回去，朋友说，可以呀，可你要自己回，我可要跟着队走。
当他掉过头来看来时路时，他呆住了，路都认不得，如果在山上迷了路，岂不是更惨。于是他只好硬着头皮撑下去，到达终点时，他的脚已经不听使唤了，几乎是用爬的进入车厢。可是第二天，他却兴奋得不得了。他饿了，他吃得下了；他也拉得出来了；而且当天睡得像死猪。他的三个问题都只是因为爬一趟山便通通解决了。
于是他把爬山当成药，每个星期一定要跟一次，已经跟一阵子了。庆荣又问他：“那你为什么要选这个二十五公里的行程，十五公里的行程不是比较不累吗？”
他很幽默地说：“病重要用重药呀。”原来他试过十五公里的行程，感觉效果没有二十五公里行程的好。
当时台北的周日登山活动大致分两种，一种是十至十五公里的郊游路线，适合携家带眷慢慢走；另一种是二十五公里的健行路线，适合已有登山基础的山友们练脚力。每星期五的报纸上会刊载，哪个登山队会去哪里、路程多远、集合地点在哪里，以及是否要带午餐等等，你只要准时到达集合地点，跟着大伙走就行了。
登山健行让气血畅通，是一帖健康良药
我患癌症以后，经过手术、电疗及化疗，身体变得很衰弱，加上台大的工作又很繁忙，极度缺乏运动。庆荣发现，爬山是可以帮助我恢复健康的好方法，因此坚持在周日及例假日，拉我上路。
老实说，那时候我并不喜欢爬山，因为当时我的身体太差，爬的虽然都只是郊山，或者只是近郊的产业道路而已，可是对我来说，仍然是苦事一椿。
不过，走走停停，我的身体还是在进步，从走产业道路，到走十五公里的山路，到走二十五公里的健行路线，甚至还登上台湾最高的玉山。我的身体不但比以前耐操，不只不再感冒，也已不再需要住院，不用再看医师了。
道理在那里呢？说穿了，就是血液循环改善了。
从前的社会，人们为了生活，必须捕鱼、打猎、下田⋯⋯，付出很多劳力，生活才能温饱。在这些需要下，人类身体内的各种器官组织，其实是具有适应重劳动的能力。也就是说，那时候人类的胃，消化了吃下去的食物，所产生的能量，是足够当时从事劳动的手、脚及其他肌肉消耗的，那时人的血液循环，铁定比现代人的血液循环旺盛。
可是，在现代化的社会中，人的生活型态，几乎完全改观，不但很多工作已经交给机器代劳，而且出入有交通工具，上下楼有电梯。人越来越不劳动，器官组织当然越来越萎缩，尤其是肌肉与血液循环。我们身体内的血液，比起台湾的交通网、公路路线的设计，还要完善得多。每一个人身体内血管的数量，都比平常的需要量多出很多倍。只是，有些血管是活动的，是正在使用中的；有些血管则是关闭的，是备而不用的而已。
劳动的人，参与活动的血管较多，血液的流通也比较畅旺，特别是与劳动有关的手脚肌肉部分。缺乏劳动的人，参与活动的血管较少，因而大部分的血管都闭塞着，血液的流通也比较不畅旺，尤其是在冬天，于是手脚都是冰冷的。
血管同市区的马路一样，马路如果经常使用，经常有车辆行驶，就很畅通；如果没有经常使用，没有车辆行驶，马路就容易堆满垃圾，有时还会被摊贩占据，甚至会被人筑了违章建筑。这时，如果马上需要使用，就显得慌了手脚。
胖子老兄那么胖，显然他的血管，早就已经堆满垃圾，甚至违章建筑，细胞已经很难工作了，于是食物已经进不去，大便也出不来了，再下来还会发生什么事情就很难预料了。幸好他碰到贵人，而且下的是猛药，更幸运的是第一天就见效，这让他有信心继续下去，并慢慢体会到运动对身体的好处，体会到血液循环慢慢恢复畅通所带给身体的舒适。
摘自《善待细胞，可以活得更好》 原水出版
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责任编辑：李清风
