皮肤干燥或油腻，使用保养品仍不见好转？脸部肤色暗沉、长痘痘，每次出门只能靠化妆来补救？其实，肌肤状况与脏腑健康有关。
养颜基础是养肺 肺不好皮肤易干燥、长痘
“肺好是皮肤状况好的基础”，欣悦中医诊所中医师蔡宛妤说。
中医的“肺”与西医的“肺”概念不完全相同，中医认为“肺主一身之表，主皮毛”，除了呼吸之外，还有分泌汗液、润泽皮肤及抵御外邪等作用。
肺有宣发的特性，把食物经脾胃转化成的津液及养分通过肺气散布全身，最终达到皮毛；把代谢产物转化为汗，排泄出去。肌肤毛孔也有助肺散气、布津的作用。具有保护身体、抵抗疾病能力的卫气，也是通过肺气宣发于皮毛。
若肺气不足，皮肤就会受到三方面的影响：
● 肤质变差，容易干燥
● 毛孔被废物阻塞、长痘
● 肌肤抵抗外邪的能力下降
中医师朱雅莉举例，夏天的时候皮肤爱出汗，如果经常在冷气环境里，汗毛孔处于收缩状态，不能及时把汗液排出，就容易引起寒邪封闭在体内，湿热不能及时排除，出现痘痘。
相反，肺部状况好，肺气循环良好，会使肌肤抵御能力变好。以黏膜为例，它是皮肤的延伸，黏膜抵御能力强，就不容易被细菌侵犯、过敏。同时，肺气足也会使皮肤光滑细嫩。
饮食不当伤脾胃 小心湿疹和肤色暗沉
饮食导致脾胃不佳，也会影响到皮肤。
随着天气炎热，冰淇淋、冰凉饮料也成了解暑常客。但吃冰会伤脾。桃园慈航中医诊所院长李应达指出，脾虚就是肠胃差。而肠胃系统就像城市里的水沟， 水沟不通，一下大雨就变水灾，湿气泛滥全身，容易引起湿疹。
“常喝冰冷饮料容易引起湿疹，这种情况在临床上很常见。”李应达说，“只要嘱咐患者不喝冰冷饮料，湿疹就好了一半；再服温暖肠胃的药，很快就好。”
而常吃烧烤油炸等食物，也会造成脾胃湿热加重，引起皮肤黯淡、脸部出油。
蔡宛妤补充，冰品和烧烤油炸等食物消化之后，还会产生较多废物。通常而言，食物经肠胃消化产生营养和废物，并经由肺气循环将好的东西带到身体周围。如果吃了很多冰冷或油炸食物，肺气别无选择，只能把废物带到肌肤，使肤色暗沉。
内用、外敷、练气功 养颜又养身
不只是肺和脾胃，心、肝、肾等其它脏腑不好，也可能反映到皮肤上来。要想保养肌肤，需要让五脏六腑达到整体平衡，早睡早起、不刻意节食、忌吃烧烤油炸辣生冷食物、规律运动。
● 多吃胶原蛋白食物、饮粉光参茶
在饮食部分，蔡宛妤建议吃富有胶原蛋白的食物，例如白木耳、猪皮，促进肌肤弹性，改善毛孔粗大，并有益黏膜健康。
还可饮用粉光参茶，粉光参能提肺气，有助循环，还可兼养脾胃之气。但通过饮食补充必要养分的前提，是脾胃需运作良好，因此肠胃有问题的人要先进行调理。
● 外敷中药面膜
外敷中药的方式也能起到改善肤质的作用。蔡宛妤推荐一个中药面膜配方：将蒿本、白芷及天门冬等3种中药粉各1:1:1，并以蜂蜜、苦茶油或蛋白等基剂去调和。这个配方有助美白、淡斑、淡痘疤。
调配时，基剂的份量只要能与药粉相混合，且足够敷用即可。若要提升美白效果，天门冬可以多加一些。她提醒，敷脸前应先在手腕内侧做过敏测试，脸部若有伤口，敷脸时要避开。
● 爬山、练气功
早起爬山、晒晒清晨的太阳，能促进皮肤的新陈代谢。蔡宛妤指出，运动可让心肺功能变好，使肺气充足，而爬山是很有效率的运动，山上的空气和气场都比较好。
她提醒，晚上不要运动，因白天属阳，阳主动，而晚上属阴，阴主静。运动会提升阳气，晚上运动让阳气上升，就违背了顺时养生的原则。
平时，蔡宛妤爱爬山和练气功。她说：“体内有气、天地也有气，气功会导引天地的气到体内修复身体，不仅可养肺，还可养身，对肌肤也好。”
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责任编辑：李清风◇
