每个人都会觉得疲倦，但相对来说，做自己喜欢的事比较不容易累。精神科医师岛崎敏树在著作《情绪的世界》中写道，“内在我”能量不足的人，一旦在现实中与人进行心与心的交流，很容易就会感到疲惫。为了保护自己，他们会尽量与其他人保持距离。而自恋者的一项特征，就是很容易感到疲惫。
我很认同这项观点，尤其在年纪较长的自恋者身上更是明显。自恋者的内在能量本来就很匮乏，还会随着年纪增长而减少，就算只是最低程度的社交，也会让他们觉得累，所以会尽量避免与人接触；当然，他们并不同意这一点，反而认为自己心思细腻、感受力强、内在充实而丰盛。
就算实际上回避社交，只要情感仍是人类生存的根基，自恋者就不会认为自己冷淡、不爱交际。
如此一来，会发生什么事呢？
自恋者会因此认为“没有人懂我”、“大家都不理解我的想法”。对部属而言，这种人是最难搞的主管，因为和他接触会被讨厌，不和他接触又会被碎念太冷淡。
明明没做什么事，却嚷嚷着“好累好累”的人，若不是因为身体虚弱，就很有可能是自恋者。情绪能量是有限的，消耗之后，任谁都会感到疲惫。但心理和身体上的疲劳感是不同的，如果和人接触后、马上就会感到疲惫的话，有两种可能，要嘛就是情绪能量被过多的心理活动消耗，要不就是它本来就不够。
有的人非常讨厌参加公司尾牙，觉得简直就跟待在地狱没两样。确实，不是所有尾牙都令人开心，但讨厌各种集会的人，内心很可能有些问题。有的人在聚会上能开心地忘记时间，有些人却厌烦得恨不得下一秒就走人。
就算出席的是同一场聚会，对他们而言的意义也完全不同：其中一方觉得自己的压力获得了纾解，心情因此变得更好；另一方却是筋疲力尽到只想回家倒头就睡。
将棋九段棋士芹泽博文曾在演讲中提到：“怀着喜悦心工作，便不会感到疲惫。”我非常认同这句话。
有人穿着绸缎忧伤，有人喝水都能笑
有句俗谚说：“有人身穿绸缎也忧伤，有人喝水都能笑。”
切断与父母的固执、克服自恋、关心他人、对他人有爱⋯⋯让心灵变得丰富的人，正是喝开水也能笑的人。
没能切断与父母的固执，也无法克服自恋，却获得了社会地位的人，往往一脸不高兴、对世界感到不满、一开口就想抱怨，成了明明身穿绸缎，却常感忧伤的人。自恋者正是这样的人。
前面也提过，自恋者爱的是自我形象，并误以为自己为对方奉献了一切，所以认为周遭的人应该更感恩才对，还会因为别人的感激太少而不满。
此外，对自恋者来说，为别人付出可是非常、非常难得的重大事件。比如顺便帮忙买个东西、跑个腿，在一般人眼中只是微不足道的小事，自恋者却认为这是个人极大的牺牲。
又比如说，自恋者自己的工作已经做完，可以准时下班，但距离和朋友约好的时间还有一小时。正好同事必须加班，于是自恋者一边喝着咖啡，一边陪同事度过这段时间。不过是一个小时的陪伴，对自恋者来说却是了不得的大事，因为这些时间并不是花在自己身上。
自恋者无法享受与人共处的时光，也很难为别人做点什么，所以更觉得自己的行为是“牺牲”。一般人隔天便忘了的小事，自恋者却能牢记十年之久。
一开口就抱怨的人，内心充斥着不满
有些自恋者只是为别人做了一些小事，就觉得自己付出了一切；换言之，在付出的主观感受上，自恋者和一般人的差异非常大。这使得他们特别容易感到不满，认为自己遭遇了不公平的对待，一开口就是抱怨。
此时，他们内心的不安经常以反过来指责他人“怎么这么爱抱怨”的方式表现，心理学上称为“投射”。自恋者很容易发现别人的问题（＝他自己不想要的缺点），并以此责备对方，好解决自己内心的冲突、暂时获得安定感。
例如一个人在潜意识中非常讨厌自己的怯懦，使得“不想当个胆小鬼”和“懦弱的自己”不断在心里产生冲突。这时，他会指责别人的胆小无能，好暂时逃离内在冲突带来的痛苦。相同的，要是用“你一开口就是抱怨”来责备别人，就表示自己内心深处充斥着不满。
即使提起这件事的人有意愿找人来修窗户，但在自恋者口中却会变成“爱抱怨”。如果有个自恋的主管，那么就连提出改善意见都会让他不开心、引来负面评价。
有些人会把别人的话全部当成抱怨或要求，完全不想理解对方；话说回来，如果有这个打算的话，根本不会老是反唇相讥：“你怎么这么爱抱怨？”可以说，内心深处充斥不满的人，才会常常责备别人“爱抱怨”。
自恋者的指责，其实就是他内心深处对自己的看法，而他也正因内在冲突感到痛苦。人们常说权力至上者的特征，就是对底下的人特别苛刻。这其实是必然的。当内在冲突带来的痛苦让他不知如何是好的时候，欺负比自己弱小的人，就能产生暂时逃避的效果。
因此，权力至上者也是自我发展不完全的人。＠
本文摘自：《稳：学会接住自己，为不安人生解套的4堂课 (电子书) “安らぎ”と“焦り”の心理 楽しく大らかな人生の方法》，究竟提供。
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