【大纪元2021年04月07日讯】（大纪元记者李怡雯编译报导）由金·英内斯（Kim Innes）带领的西弗吉尼亚大学研究小组发现，冥想可能显著改善记忆力和认知力。
在一项随机对照试验中，60名患有主观认知能力下降的老年人每天冥想12分钟，持续12周之后，研究人员发现这些老年人的主观记忆功能显著提高。该研究发表在《阿尔茨海默氏病杂志》（Journal of Alzheimer’s disease）上。
参与冥想的老年人在睡眠、情绪、压力、幸福感和生活质量方面都有改善。
在测试结束后三个月，这些老年人仍保持着通过冥想而显着改善的记忆力和认知力。
除了改善认知，冥想还可以降低人体内的胆固醇、血压和血糖水平。这是恰亚克里特·克里塔纳翁（Chayakrit Krittanawong）博士研究了6.1万名参与《美国国民健康访问调查》的人得出的结论。
参与调查的人中有近10%的人（6,000人）说他们练习过冥想。克里塔纳翁从可获得的健康数据分析说，与不冥想的人相比，从事冥想的人较少出现高胆固醇、高血压和糖尿病症状，中风和冠状动脉疾病发病率也更低。
即使考虑到年龄、性别、吸烟和体重等其它因素，冥想的益处仍然很明显。
克里塔纳翁从博士说：“我相信冥想，因为它可以带给我们平静、安宁和压力减轻感，从而改善我们的情感幸福值。”
提供在线冥想课程指导的Headspace公司说，冥想使人能够“不带观念地观察思维，最终，你可能会更好地理解它。”
约翰·霍普金斯大学的研究人员指出，冥想缓解了与压力有关的抑郁、焦虑和疼痛心理症状。
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