【大纪元2021年08月30日讯】(英文大纪元记者June Kellum撰文／文韵编译）
亲爱的琼
我今年11岁，我的表姐12岁，从我6岁起，我们俩就成朋友了。她和我的另一个表姐都有一部iPhone。当他们看着手机时，主要的对话是屏幕上的内容。我觉得看它不好，而且看手机有点，嗯⋯⋯无聊（反正我觉得我是不允许看的）。
我不介意告诉12岁的表姐把她的手机收起来，有时，她很乐意接受，但至少有一半时间，在我意识到之前，手机又出来了。当她和另一个女孩在一起时，我不太确定是否要告诉她们⋯⋯而且也很难找到其它事情做。我爷爷家有时至少有一个婴儿，但你不能一直看着婴儿。我想我应该让他们在不受我的干扰下玩一段时间的手机，但当我想玩时，我会不知所措。我经常期待着和他们一起玩！我觉得有点⋯⋯嗯⋯⋯被手机取代了。你能告诉我，我可做什么让我们真正玩起来吗？但我也不想让他们感到无聊。
敬上
格兰妮 古斯
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亲爱的格兰妮 古斯
你的话听起来比你的实际年龄还要聪明。手机真的可控制人们的生活，所以我完全理解为什么你会感到被取代。好消息是，生活中除了手机，还有很多事情要做！
我花了几个月的时间才回答你的问题，因为我不得不认真反思，我觉得在使用手机上我做得不是很好。现在好多了，但我还需要继续努力。
我很高兴听到你觉得它们很无聊！几年前我写过一篇关于社交媒体负面的文章——它具有类似赌博的成瘾性，并可能导致自卑。更不用说这可能会浪费大量时间。在过去的几年里，我听到一些成功人士说，与社交媒体设定明确的界限（而不是迷失在其中）是他们成功的一部分。
我真的很担心那些毫无节制地接触社交媒体的年轻人。
我在大学才真正开始使用互联网，直到30岁因工作需要才开始使用iPhone。孩子，我可以说它们改变了我。
我可以亲自证明它们麻木我的身心。在通话过程中将手机放在耳边，我会立即感到拿手机的地方不舒服，如果时间过长，我会感到手指有点麻木和疼痛。因为我的孩子都在6岁以下，我把孩子们的屏幕时间保持在最低限度。但有一件事我确实使用了屏幕作为镇静剂。当我的孩子受到疼痛伤害时，我会用手机放着小狗的视频，这样他们才会让我清洁和包扎伤口。
我还发现自己在疲倦或心烦意乱时，会把手机做为增强精力和平静下来的方式。我正努力摆脱这些习惯。
我还注意到，使用手机会让我对孩子不耐烦，让我也感到内疚浪费宝贵的时间在社交媒体上。当我训练自己少用手机时，我发现有时间独自思考，反思如何改善我的育儿和其它关系，当然还有如何回答所有亲爱读者们的问题。
这个社会，在很大程度上，我们处于大规模个人技术的早期阶段，大多数人都没有意识到正在造成的损害。我知道现在很多年轻人不知道没有手机的生活会是什么样子，它将影响他们的生活——感情和信仰，甚至他们的健康，而他们却没有意识到这一点。
因此，对于读到这篇文章的父母，我希望我们能够关注社交媒体和个人技术对孩子身心和精神的影响，建立适当的界限，培养良好的习惯。
所以要回答你关于还能做什么的问题：你会对做什么感到兴奋？
我感到兴奋的一些事情是艺术和手工艺——制作珠饰或友谊手镯或为他人制作礼物或卡片。你甚至可以说服你的父母送你参加一个现场研讨会或购买在线课程。
另一个对年轻女士来说既有趣又非常有用的领域是练习做头发、指甲和化妆。我希望我在这方面有更多的技能，因为我现在需要每天早上在很短的时间内让自己看起来像个样子。
此外，了解你使用的产品中的成分很重要（虽然可能没有那么有趣）。了解你的头发和皮肤类型也很好，这样你就知道如何照顾它们。
还有烹饪！当我在你这个年龄时，我花了很多早餐时间阅读以营养为主的食谱，这帮助我学会准备健康的食物，这是一项非常宝贵的生活技能。
如果情况允许，做一些运动——步行、游泳、骑自行车和滑旱冰，既有趣又健康。
我向另一个11岁的孩子询问了做什么的想法，她说玩捉迷藏，但要藏在真正有挑战性的地方，进行改造，打雪仗（冬天），烤馅饼，或玩真心话大冒险（只要大冒险不粗鲁或有害）。
根据你的描述，你可能不容易让你的表姐远离她的手机，但生活中重要的一切都值得努力争取。我会先问她可能喜欢做什么。当她回到她的手机时要有耐心；也许你可以带一个活动或者一本可以和她一起阅读的好书。
最后一个想法：有时问你的爷爷是否需要帮助，或者你自愿照顾一下婴儿，这会对你家庭做出很大贡献，我想你会发现这也会让你感觉良好。
谢谢你的提问。
谨启
琼
责任编辑：韩玉 ＃
