【大纪元2022年11月04日讯】（英文大纪元记者Louise Chambers报导／张玉编译）两个孩子的妈妈贝基‧吉尔斯（Becky Guiles）设计了一种省钱的方法，每月可为全家从食品杂货的开销中节省1,000美元，她还将这个方法在网上分享给大家。
今年42岁的贝基‧吉尔斯和丈夫杰森（Jason），以及他们的2个儿子——8岁的乔治（George）和6岁的科尔登（Colden）生活在纽约上州。
吉尔斯告诉《大纪元时报》：“我家的食品杂货花销曾快速增长。几个月来，我们四口之家每月需花销甚至超过1,400美元！远超我们的预算，我必须做点什么。
“我做了数小时的研究……我需要做一个计划去避免每周都花费数小时临时做计划、剪优惠券，追逐优惠促销去多家商店购物。”
吉尔斯随后设计出了一个方法，这是一个五步行动计划，她用五个步骤的首个字母的组合成一个词——BORES，来作为这个计划的名称。运用BORES计划在日常杂货上省钱，易于记忆和遵循。
BORES计划的5个步骤是：B=预算（Budget），吉尔斯建议每人每月的食材预算为100美元；O=整理（Organize），购物前检查食品储藏室；R=减少/重复使用（Reduce/Reuse），例如使用泡菜汁（pickle juice）腌制变质快的食物和蔬菜边角料用于做汤；E=延长保存期（Extend），可将牛奶等物品冷冻；S=简化（Simplify），尽量简化一切。
吉尔斯表示，很多人在选购食品杂货时都会犯一些常见的错误。包括不设定预算、不做膳食计划，购买预先分装好的食材。
她说：“如果你买一袋洋葱，比买一个洋葱自己装在袋子里要贵。已经切块的奶酪比整块奶酪贵。”
吉尔斯还建议在网上购买食品杂货，避免去商店购买时情绪冲动买了许多不需要的东西。
这位善于节俭的妈妈认为，BORES方法的每一步，对于省钱都是同样重要。从她自己的经验来看，简化家人的膳食计划这一项让她在时间和金钱上的节省最多；她的简化方式是，选择五到十种家人最喜欢的食物，一周轮流吃。
吉尔斯说：“我不是一个能严守条例，有超级管理手段的理财达人；所以如果我能做到，任何人都可以。”“当我们从债务中摆脱出来，金钱带给我的巨大压力消失了。从那时起，我就有了一个使命，帮助其她女性和妈妈们改善她们的用钱状况，让她们也不再有压力、不再感到竆迫和焦虑。”
吉尔斯在Instagram和油管（YouTube）等社交媒体上以“免费赠品女士”（The Freebie Lady）的账户名分享她的省钱技巧，获得了大量追随者。她表示每个尝试使用她的BORES方法的人都节省了花销，“即使他们只是采用了其中一些步骤”。
除了使用BORES方法来省钱，吉尔斯还建议四个可以省钱的地方。
1. 保险：打电话给你的保险公司，询问是否可以降低你的费率。如果对方拒绝，请致电其它三四家公司，让他们知道您正在寻找保险费率低的公司。
2.省去付费有线电视：目前网上有很多地方可以得到免费的有线电视。
3. 改用低价的电话运营商：现在有很多没有实体公司的手机公司。他们在网上运营，同样使用国家手机信号塔。许多这样的公司都非常便宜。
4. 减少订阅：我们大多数人都有订阅，我们有时甚至不记得自己有订阅，所以我们可能每月甚至每周都在浪费钱。
“不做改变，就不会发生变化”，吉尔斯补充说，“记住，你不可能在同一时间做所有事情。如果你试图一次做到各个方面省钱，你会很快筋疲力尽，容易很快放弃……先专注生活中一个领域，比如杂货，做好开销控制后，然后再做另一个区域。”
如今，吉尔斯在社交媒体上有了一席之地，并成功地教会别人管理好自己的资金。◇
可观看下面视频了解吉尔斯省钱计划：
（由贝基‧吉尔斯提供）
责任编辑：韩玉#
