【大纪元2022年02月28日讯】偏头痛真是让人闻之色变，而通常女性发生比率又比男性高，台北御绒中医诊所的廖婉绒医师表示，偏头痛可分为四大类型，不同类类型的偏头痛，各有不同的改善方式。
四种类型偏头痛
1.风寒侵袭型：因吹到冷风、天气变冷或是被办公室的冷气直吹，所引发的偏头痛类型，通常起病快速，不仅偏头痛，大多后脑勺也会跟着一起抽痛。
2.肝火上炎型：又叫做肝气郁结型偏头痛，多发在长期压力大、工作紧张、焦虑，“还有女性荷尔蒙变动时，如：经前症候群、更年期，甚至怀孕，都容易发生。”
廖婉绒指出，它的特征是起病快速，疼痛如脑袋炸裂般剧痛，有时候眼睛、牙齿都一起痛，有些人甚至肩膀也变得僵硬。
3.痰湿上扰型：当饮食损伤脾胃，产生痰湿邪气，所引发的偏头痛。通常发病速度较缓慢， 病症为头昏沉、重胀感，好像有个湿毛巾裹在头上一般。
此外，痰湿型头痛还会伴随恶心、反胃及食欲差等问题。
4.气血虚弱型：常发生在长期、过度劳累，消耗体力、久病大病后，或贫血体质的人。发病型态为缓慢，但发病时间长，属隐隐作痛型，患者通常会伴随着眩晕、耳鸣、怕光、怕吵等特质。
三种类型偏头痛女性占多数
为什么女性偏头痛比例特别的高？廖婉绒说理由有三点。
第一，因生理期让女性气血较虚弱，特别经血量大的人，容易发生气血虚弱型偏头痛。
第二，经前症候群、更年期、怀孕等女性荷尔蒙变动，就容易酿成肝气郁结型偏头痛。
第三，因女性比较虚弱，也容易发生风寒侵袭型的偏头痛。
除上述三点，现在很多人长期使用电子产品，眼睛酸、累所引发的偏头痛，是属于肝气郁结型的偏头痛。在临床上，肝气郁结型的比例占大多数。
缓解四种偏头痛的茶疗
针对四种不同情况引发的偏头痛，廖婉绒提出四种不同的茶疗帮助缓解。
1.姜茶：风寒侵袭型偏头痛，平常可多喝一些姜茶来驱寒止痛。
2.洋甘菊薄荷茶：洋甘菊可疏肝理气，薄荷具舒缓情绪的作用，平日冲泡当茶饮可以缓解肝气郁结、肝火上炎等紧张、焦虑所造成的偏头痛。
3.陈皮茶：陈皮具健脾祛湿化痰的功效，可改善不当饮食所造成的痰湿型偏头痛。
4.黄耆红枣茶：黄耆补气、红枣补血，气血虚弱型的头痛，可饮用补气养血的黄耆红枣茶。
如果同时发生两种以上的偏头痛，可将上述茶饮混合一起喝，味道都不错的。
易产生偏头痛的三大类食物
食物与偏头痛确实有相关性，依个人体质，变异性极大，所以平时自己要做饮食纪录，尽量避免或少量食用可能引发头痛的食物。
常诱发偏头痛的食物有下列三种类型
1.酪胺酸食物：如牛奶、芝士、乳酪、雪糕、可可、巧克力等，含酪胺酸的食物，会诱发血管痉挛，引起头痛。
2.加工食品：烟肉、热狗、火腿等加工肉品在制作过程，含有亚硝酸会刺激血管跟神经收缩，容易诱发头痛。
3.味精：也是常见引发偏头痛的食物。
头面两大经络与偏头痛
廖婉绒表示，有些偏头痛是血管痉挛或收缩产生，因此透过热敷及按摩，可以缓解血管痉挛、促进血液循环，达到放松肌肉，舒缓偏头痛的效果。
如何透过按摩达到缓解偏头痛？就要先认识头面两条最大经络，胆经及膀胱经。
胆经在头面的巡行，从眼外角开始，走耳后的颞肌，一直到肩膀处。“如果头痛是从太阳穴、眼睛痛起，然后到耳朵旁边的头面，再到肩颈，就属于胆经上的偏头痛。”
足太阳膀胱经的头面巡行，从眼内角的精明穴开始，经头顶中正旁开两侧的经络，到颈部，“如果疼痛是从前额开始抽痛，或看3C商品让眼睛胀痛，一直到颈脖或后脑勺，就属于膀胱经上的偏头痛。”
偏头痛的穴位按摩法
四种类型偏头痛，其中穴位按摩对风寒侵袭型，及肝火上炎型的偏头痛，最为有效。
1.风寒侵袭型多发生在后脑勺的偏头痛，属太阳膀胱经的头痛，这时两个大拇指扣住天柱穴按压，并搭配脖子往前弯跟往后仰的伸展操，让后脑勺及颈项背后的经络一起伸展开来。
2.肝火上炎型属压力型偏头痛，与胆经息息相关，可用指结按压耳尖上两根指幅的距离
率谷穴，或另外一只手的中指绕过头部按压率谷穴，同时轻轻把头往该侧方向伸展，也能放松胆经。
穴道保健操详情请看，【AmberRunning Green】偏头痛就吃止痛药？小心隐藏更大危机，不同类型偏头痛，各有解决方法，4种食疗茶饮，2个穴道按摩，避开这些行为，帮助终结头痛危机！
三大不良行为容易诱发偏头痛
廖婉绒指出，下列三种不良的生活习惯，都会增加偏头痛的发生机会。
1.长期熬夜、睡眠不足，很容易造成肝气郁结、肝火上炎。现代医学发现，睡太多时，脑部血管属膨胀状态，会压迫到周围神经，造成头痛。
“很多年轻人睡很长时间，精神反而不好，起床后，头还昏昏沈沈胀胀的，所以过与不及都不好。”
2.过度使用电子产品，电子产品的萤幕亮度，容易刺激脑部，造成头痛。
3.低头长期使用电子产品，造成肌肉用力、收缩，也是会诱发头痛的不良行为。
廖婉绒建议，使用电子产品每半小时让眼睛休息一下，做做拉筋运动，对预防偏头痛和眼睛保健都是很好的方法。@
责任编辑：陈玟绮
