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耳鸣有7大原因 3招改善、让耳朵变好

文/苏冠米

造成耳鸣的原因有老化、生活环境、心理、疾病等多种因素。(Shutterstock)
造成耳鸣的原因有老化、生活环境、心理、疾病等多种因素。(Shutterstock)
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耳鸣是很恼人的疾病,严重者会影响到日常生活。耳鸣成因众多,不管是哪一种,一旦出现了,都要快点治疗。另外,还有一些方法可缓解、改善耳鸣。

耳鸣7大原因 发生在单侧耳朵要警惕 

淮元中医诊所主治医师许腾鸿指出,除了先天因素,耳鸣可能是老化、环境、心理、疾病等多种因素造成:

1. 接近耳朵的血管或听觉神经出现病变

动、静脉因血管异常增生或扩张而形成血管瘤,或是听觉神经长出良性肿瘤(听神经瘤),两者都会造成耳鸣。

这类耳鸣多发生在单侧耳朵,还容易伴随头痛等其它症状。头部、颈部的血管、听觉神经长瘤,严重会有生命危险,例如,脑部血管瘤可能造成出血性脑中风。

2. 长期处于高噪音值的环境

长时间处在高噪音值的环境下,会使耳朵内耳听觉受器受损,引发长期性耳鸣、甚至无法恢复。

3. 听觉受器老化

随年龄增长,老年人容易因听觉受器自然老化引发耳鸣。长期处在高分贝环境的人,听觉受器也会因此提早退化。

4. 过劳、长期熬夜

当人过劳到一定程度会出现耳鸣,通常还会伴随耳塞,耳朵像与外界隔着一层东西,有闷塞的感觉。

这类患者的耳鸣会发生在某些特定时段。“我的经验是,需要轮班的患者或长期熬夜的人,他们的耳鸣都在下午过后,甚至傍晚以后会越来越严重”,许腾鸿说。当人体力下滑,开始感到疲倦时,耳鸣就会出现,需要休息才能缓解。

过劳或长期熬夜的人,可能会出现耳鸣。(Shutterstock)

5. 梅尼尔氏症

梅尼尔氏症患者的耳鸣多是出现在单耳,且有闷塞感。患者还会听力异常、头晕目眩,感到天旋地转,也常合并有恶心、呕吐等症状。(推荐阅读:梅尼尔氏症多发生于30岁后 眩晕耳鸣要注意

6. 鼻子过敏、胃食道逆流

许腾鸿解释,耳咽、鼻咽相通,所以鼻子过敏、鼻窦炎、胃食道逆流都可能造成突发性的耳鸣。例如,胃酸逆流到咽部,可能造成轻度的中耳炎,积水的压力引发耳鸣。当这些疾病得到治疗,耳鸣也能改善。

7. 耳中风

耳中风又称突发性耳聋,病人的听力会突然明显减弱,伴有耳鸣、耳闷感、甚至晕眩。多数发生在单侧耳朵,少部分病人会发生在双侧。造成耳中风的因素有耳朵小血管堵塞、耳膜受伤、病毒感染或压力。

其它引发耳鸣的因素,还有睡眠障碍、精神压力、耳毒性药物(例如抗生素)等等。

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耳中风病人的听力会突然明显减弱,伴有耳鸣、耳闷感、甚至晕眩。(Shutterstock)

耳鸣可以治好吗?一出现要快就医

鼻子过敏、胃食道逆流、睡眠障碍和精神压力因素引发的短暂、突发性耳鸣,若能尽早治疗,解决造成耳鸣的根源,耳鸣是可痊愈的。许腾鸿提醒,这类耳鸣如果不早点解决,时间一久就会变成长期性,甚至影响听力。例如,发作次数变频繁、音量越来越大,听东西时会有障碍。

耳中风则是要把握7天黄金治疗期,多数人都可以恢复听力,但是,若已对耳朵造成伤害,就会导致长期性的耳鸣。

许腾鸿强调,不管是哪一种因素引发的耳鸣,出现耳鸣就要赶快治疗,尤其是持续发生的突发性耳鸣,要赶紧就医。因为有些造成耳鸣的因素比较危险,即使是不危险的,尽早就医才会好得快,如果拖上1到2年,往往需要更多时间来治疗。

至于长期性耳鸣的人,无论中、西医都很难完全治好,主要是减少发生频率、减轻音量为主,避免影响生活。

他有患者在退休前的工作是修飞机,长期处在高噪音环境,因此出现了耳鸣。患者的耳鸣原本很大声,经过治疗后,音量有减轻,已不会影响到睡眠跟日常生活中的对话。还有六十几岁的患者,年纪大造成肾阴亏虚,耳鸣已严重到要带助听器。结果,患者服药一段时间后,耳鸣声变小,日常讲话不用再带助听器。

外耳炎的症状是耳朵发痒、疼痛,如何预防和治疗?(Shutterstock)
不管是哪一种因素引发的耳鸣,出现耳鸣就要赶快治疗。(Shutterstock)

3方法促进循环、修复 缓解耳鸣

改善耳鸣除了寻求医疗协助,日常生活中还有3个方法可缓解。

1. 穴道按摩

● 按摩手部、耳朵的穴道,增加耳朵、头面部的循环:

按摩手部、耳朵的穴道,可增加耳朵、头面部的循环。(健康1+1/大纪元)
按摩手部、耳朵的穴道,可增加耳朵、头面部的循环。(健康1+1/大纪元)

合谷穴:第一掌骨和第二掌骨之间,偏向食指侧的凹陷处。

翳风穴:耳垂后耳根部的凹陷处。

耳门穴:面颊部耳屏上前方,张口呈凹陷处。

听宫穴:耳屏中央前方,张口时呈凹陷处。

听会穴:耳屏前下方,张口时呈凹陷处。

许腾鸿表示,也可以按摩整个耳朵,有空就揉一揉,并按一按耳周。

● 老化或是疲劳造成的耳鸣,可按以下穴位补肾水、补气血:

老化或是疲劳造成的耳鸣,可按5个穴位补肾水、补气血。(健康1+1/大纪元)
老化或是疲劳造成的耳鸣,可按5个穴位补肾水、补气血。(健康1+1/大纪元)

足三里穴:外膝眼直下4横指宽处。

太溪穴:脚内踝后侧一大拇指宽度的凹陷处。

复溜穴:小腿内侧,太溪直上3横指。

气海穴:肚脐直下约2指幅宽。

关元穴:在肚脐直下约4指幅宽。

2. 睡对时间

11点到3点是肝经、胆经循行时间,为人体重要的修复时段。最好在10点半就上床睡觉。“我都会要求患者先睡对时间,再来要求睡足时间”,许腾鸿指出,两者之中,睡对时间比较重要。

睡足7~8小时对改善耳鸣也很重要,尤其是疲劳性、睡眠障碍导致的耳鸣。睡对、睡足,还可避免器官老化,间接解决听觉器官老化的问题。

他强调,睡眠很重要,现在很多莫明其妙的疾病,多与睡眠不足、情绪压力无法释放有关。

3. 适当运动

保持规律、适当的运动,不仅有助释放压力,还可促进全身循环。人在疲累的时候,循环会变得不好,就会开始出现耳鸣。

另外,如果是胃食道逆流引起的耳鸣,还要避免含咖啡因的饮料、烟、酒等刺激性食物。

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责任编辑:李清风◇

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