中医师:头发害怕的五种食物

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【大纪元2022年09月06日讯】(大纪元记者武东华香港报导)头发健康与膳食平衡有密切关系。邻近中秋,有中医师总结5种头发害怕的食物,提醒大家在过节时注意饮食,保护头发健康。

台湾幸福翰医堂中医师陈信宏在Facebook发文指,过辣、过咸的重口味食材、高甜食材、高油脂食材、加工性精致食品以及过量酒精与咖啡因都不利头发健康。

1、重口味食材(辛、咸)

1)过辣食材:中医把辣味归于五味“辛”,适量辛味有助于改善血液循环。但辛味摄取过量会造成出汗,而出汗过多造成津液散失,严重还会造成头皮出油、毛囊与毛孔堵塞,不利于毛发生长。

2)过咸食材:中医认为咸能入肾,适量的盐有助于补充微量元素。但食用过度会造成身体负担,造成血压变化影响,甚至造成侷部输血或循环异常,导致运送至头皮的血液量不足。

陈信宏指出,当头皮血液循环变差,会导致头皮滋养度下降,并令头发逐渐变得萎黄纤细,甚至加速毛囊细胞进入休止期而掉落。

2、高甜食材(甘)

中医认为甘味能入脾,适量甘味有助开脾健胃。

糖类是人体细胞代谢生长最重要能源之一,但过多糖类会启动血液中胰岛素作用,开启一系列有氧呼吸运动,消耗体内微生素与辅酶,还会产生许多氧化产物,如过氧化基与酸性物质。

陈信宏表示,过甜的饮食会造成微量元素短暂缺乏,造成发炎反应、皮脂分泌过剩等,都是不利于头皮毛发生长的环境,令头发吸收养分受到阻碍,严重会造成毛囊转入休止期,造成脱发。

3、高油脂食材

过度美味的东西,很可能都是含了大量的油脂与糖度。陈信宏提醒,高油与高甜食物会造成头皮出油,严重者堵塞毛囊造成发炎、诱发皮肤疾病,如头皮屑、湿疹或干癣等。高油脂食物还会引发体内睾固酮升高,造成二氢睾固酮升高,使雄性秃发更严重。

4、加工性精致食品

加工食品含有大量添加剂,如防腐剂、人工色素、人工甘味剂等,这些物质会造成身体启动发炎反应、伤害身体。加工食品为了美味,还添加了大量盐、糖、油等,不适合过度摄取。

5、抽烟与过度酒精、咖啡因

抽烟被证实与许多慢性疾病有关,包含心血管疾病、三高与肺系疾病。抽烟会造成头皮血液循环变差与形成高氧债环境,造成毛发供血量不足与超氧化环境,造成脱发。

陈信宏强调,科学家尚无确切证据指出酒精或含咖啡因饮品会直接造成掉发。但食用过量的酒精与咖啡因(咖啡、浓茶),会造成体内的内分泌压力,使交感神经长期处于亢奋状态,不利于头发的生长。@

责任编辑:陈玟绮

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