如何活得比较快乐和长寿? 美国老人谈秘诀

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【大纪元2023年10月11日讯】(大纪元记者陈俊村报导)很多人都想活得久一点、快乐一点,但可能不知道个中诀窍。有美国学者针对年长的美国人进行长期研究,以吸取他们的经验和秘诀,并著书与人们分享。这些千金难买的生活智慧值得人们参考。

美国企业家暨作家帕里什(Shane Parrish)在CNBC网站撰文说,他曾访问康奈尔大学(Cornell University)的社会学家和老年学家皮勒默(Karl Pillemer),以了解他的宝贵研究成果。

皮勒默著有《人生的30堂课——最聪明美国人的真实建议》(30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans)一书。他见过的许多研究显示,七八十岁以上的老人比年轻人快乐许多。

皮勒默表示,他不断地与老人会面,其中很多人失去亲人、生活困难或经历严重的健康问题,但却能实现个人意志和享受人生。这让他感到不解。

皮勒默想到,也许这些老人看到和了解年轻人不知道的事情。但让他感到惊讶的是,并没有人针对老人给年轻人什么建议做过研究。为此,他进行了一项长达7年的研究。

人生苦短 别把时间花在懊悔上

帕里什写道,皮勒默从这项研究中获悉,对于比较快乐和长寿的人生而言,第一堂课就是——时间有限,不要花在对事情感到后悔上。

一名女子在沉思。(Shutterstock)

皮勒默在研究中发现,越年长的受访者越可能说,人生一转眼就过去了。而当这些老人说人生很短暂时,他们并不是悲观。他们希望这样的观点能启发人们做出更好的决策,优先考量真正重要的事情。

而他们最后悔的事情就是担心那些实际上并没有发生的事情。一名老人说:“担心会浪费你的人生。”

一名男子告诉皮勒默说,他希望他在30几岁而不是60几岁时知道这个道理,这样他就能有更多的时间享受人生。

你应该做这些最有价值的事情

依据皮勒默对这些老人的访谈,以下是他们认为人们可以花时间从事的最宝贵的事情:

(1)从事你喜爱的工作。

(2)仔细选择伴侣,不要仓促而行。

(3)把最多的时间花在陪伴父母与孩子上。

(4)品味每天的生活乐趣,而不是等待花大钱购物来获得快乐。

(5)马上跟你关心的人说话,无论这是表达谢意、请求原谅或询问事情都好。

快乐的一家人。(Shutterstock)

快乐是选择 而不是条件

皮勒默认为,他在研究中访问的老人是“知道如何在艰困时期过着快乐和满足生活最可靠的专家”。

他曾经询问一名老人,看看她为什么如此知足常乐。她想了一下说:“在我89岁的人生中,我学到快乐是选择,而不是条件。”

他提到,这些老人很能区分他们遭遇的外部力量和事件,以及他们内心对快乐的态度之间的差异。

他说:“快乐不是取决于外部事件的被动条件,也不是个性使然——亦即天生就是个快乐的人。相反地,快乐需要在观点上做出有意识的改变,也就是每天选择乐观而不是悲观,选择希望而不是绝望。”

帕里什最后总结说:“你选择在人生中追求什么,以及你的优先事项是什么。决定你如何善用你的时间、精力和资源。”◇

责任编辑:茉莉

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