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专家解读:为什么孩子需要“ 无聊感”?

文/Vance Voetberg 徐海韵编译

心理学家认为,缺乏无聊感实际上会扼杀创造力和成就感。(Shutterstock)
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还记得小时候在漫长的夏日里抱怨 “好无聊”吗?在智能手机和无休止刷屏的世界里,那种无聊的时刻对今天的年轻人来说已经很少见了,但他们的心理健康可能就取决于此。

心理学家认为,缺乏无聊感实际上会扼杀创造力和成就感。

无休止的娱乐创造力下降有关

专门研究优化儿童教育和心理健康的临床心理学家斯蒂芬妮·李(Stephanie Lee)表示,无聊是儿童和青少年创造自己想法的基石。她指出,过度的数字娱乐往往会剥夺孩子们的这种无聊感,阻碍他们的想像力。

2019年发表在《意大利儿科杂志》(Italian Journal of Pediatrics)上的一项儿科研究显示,社交媒体与青少年创造力的下降有关。研究人员指出,社交网络和智能手机的使用可能与学习效果相关,如学习成绩低下、注意力不集中和创造力下降。

这项研究与不断涌现的科学研究相呼应,这些研究表明,社交媒体与青少年心理健康状况不佳之间存在着密切关系。根据2021年发表在《教育与健康促进杂志》(Journal of Education and Health Promotion)上的一项研究,对于沉迷于社交媒体的青少年来说,他们往往缺乏某些生活技能,如解决问题的能力及应变能力。

斯蒂芬妮·李说,如果孩子们将自己的表现或作品与其消费的内容相比,娱乐也会挫伤他们的创作积极性。她补充说,相比之下,不同形式的娱乐——比如观看一部发人深省的纪录片,或是听一场音乐会,则可以激发创造力。

无聊的孩子更擅长解决问题

英国中央兰开夏大学(University of Central Lancashire)心理学教授桑迪·曼恩(Sandi Mann)告诉《大纪元时报》,无聊是培养基本生活技能的解药。她说,当我们通过刷屏来消除无聊的情绪时,最终会错过很多东西,“我们不让自己的大脑去思考,去寻找创造性的方法来应对无聊的问题。”

应对无聊可以磨练解决问题的能力,而这与更好的心理健康息息相关。发表在《国际预防医学杂志》(International Journal of Preventive Medicine)上的一项研究发现,是否具备解决问题的能力甚至可以预测抑郁和焦虑。

“独立解决问题是我们帮助儿童和青少年建立自我管理、自尊和自信的一种方法。”斯蒂芬妮·李说。

写日记和艺术能提高解决问题的能力,但社交媒体则会损害这种能力。社交媒体的刺激引起多巴胺迅速释放,能带给人短暂的满足感,但可能会导致抑郁。相比之下,解决问题则能带来持久的成就感和满足感。

曼恩女士补充说,问题解决时的瞬间能消除人的无助感,而无助感对我们的心理健康非常有害。

闲暇时间对于培养青少年的适应能力至关重要

斯蒂芬妮·李解释说,研究表明,解决问题能力的提高与适应力的增强息息相关。因此,无聊可以培养抗挫折能力,而Z世代(1995年至2010年间出生的人)似乎缺乏这种能力。这一代人每天在社交媒体上耗费好几个小时。

研究表明,正如娱乐能让解决问题的能力变得迟钝一样,它也会降低青少年在面临挑战时的应变能力。“独立应对无聊的能力体现了自我能动性和自我效能感。”李女士说,这些都是培养抗挫折能力的基础。

无聊还有一个好处——它可以帮助儿童、青少年和成年人处理紧张的情绪及逆境。它让我们做好准备,迎接生活中更大的挑战。

“我们经常不得不通过计划、策略和解决问题的方法来消除无聊感,这对儿童、青少年和成年人来说都是很好的实践。”李女士补充说。

英文报导请见英文《大纪元时报》:Why Kids Need Boredom: Experts

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责任编辑:李凡

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