清除体内的炎症往往是治疗关节炎最简单和最快的自然疗法之一。但要真正取得疗效，就一定要综合了解一些保健要点。以下9个方面，可以为你运用自然疗法治疗关节炎提供有力支持：
1.了解导致关节炎的原因
以下方面往往是导致关节炎发作的原因：
- ● 炎症
- ● 缺钙
- ● 蛋白质缺乏
- ● 脱水
- ● 错位
了解了这些原因，并不是说你就要预约脊椎按摩师做按摩，然后去购买牛奶、牛排和消炎止痛药来保健或治疗。牛奶是一种糟糕的钙质来源，身体很难完全消化和吸收熟肉中的蛋白质，止疼药是有毒的。单纯的脊椎按摩不能从根本上起到治疗作用，只能暂时缓解关节炎。
当身体缺乏钙质或蛋白质时，就无法提供正常活动所需的足够的蛋白质和矿物质，从而让关节、韧带、骨骼和其它内部组织结构得到适度的再生。
2.一个快速简便的自然疗法
这里有一个速效自然疗法，使用起来就像一剂创可贴那样简单方便，但还需要你搭配饮食和生活方式的改变，才能产生健康效果。
这个方法就是将一包诺克斯（Knox）明胶倒入在半杯冷水中搅拌混合，根据症状的严重程度每天饮用一次或两次。
3. 三个消除炎症的步骤
大多数人可以通过三个步骤消除炎症。 杀死念珠菌并平衡肠道菌群（不吃小麦和精制食品），饮食上 80%的食物要生食，并平衡身体的脂肪和矿物质。
遵照巴德维（Budwig）博士的夸克干酪（一种发酵凝乳干酪）和亚麻配方疗法（点看食谱），是获取抗炎的ω-3脂肪的最快方法。
4. 蔬菜补钙 好处无可取代
市场上几乎所有的钙质补充剂都很糟糕。传统的补钙剂实际上很可能导致肾结石、关节炎和许多其他退行性疾病。
酸性饮食会导致缺钙，要尽量避免。另外，补钙时钙质的充分消化吸收极为重要，适当进食蔬菜是摄取、吸收、充分消化钙质的最佳途径， 甜菜叶、西兰花、白菜、瑞士甜菜、蒲公英叶、羽衣甘蓝、芥末菠菜、大豆芽、菠菜、芜菁叶和油菜都是很好的钙源。 任何补充剂都不能取代这些蔬菜所带来的好处。
5. 如何从蛋壳中补钙
从饮食中获取额外钙质的另一种方法是从生鸡蛋壳中摄取，生鸡蛋壳不仅含有钙，还含有其他微量元素，即镁、硼、铜、铁、锰、钼、硫、硅、锌等。
从蛋壳种获取钙的方法如下：
● 将整个生的、未破裂的有机鸡蛋放入玻璃罐或容器中。
● 加入鲜榨的有机柠檬汁（浓缩的不行！），直到鸡蛋被完全覆盖。松散地盖上罐子并放入冰箱。并每天轻轻搅动罐子里的液体几次。
● 两天后（48小时）或当气泡停止时，将鸡蛋从罐子中轻轻取出，不要破坏鸡蛋膜。剩下的柠檬汁富含上述所有矿物质和容易吸收的钙。
● 用密封盖储存。每天食用2至4盎司（约55～110克）。
6. 补充蛋白质
烹调肉类会生成结合蛋白，使其难以消化和吸收。肉煮得越熟，这个问题就越严重。一些更好的蛋白质来源包括生鸡蛋（如果不是有机的则很危险）、大麻（hemp）粉、螺旋藻和小球藻。生的新鲜蔬菜也有蛋白质。请记住，一个人吃多少蛋白质或钙并不重要，多少营养物质能够被吸收才是主要问题。
7. 解决脱水问题
解决脱水问题并不难，但也并不是只通过喝水来补充水分就可以了。如果由于不健康的饮食导致肾脏功能不正常，多喝水就好比向堵塞的马桶倒入更多的水。
8. 纠正错位
如果颈椎发生错位，可能会导致手腕、肩膀和几乎其他任何地方疼痛和活动受限。 虽然做脊椎按摩疗可以帮助重新调整对齐，但健康饮食和低毒素生活方式对于保持脊柱正确位置至关重要。 这方面的一个例子是，当甲状腺和肾上腺因尼古丁和咖啡因等兴奋剂而过度劳累时，颈部就会出现变形，从而加剧手臂从肩膀到手指的关节炎状况。
9. 解决甲状腺问题
肘部、手腕、膝盖、臀部和肩部的关节炎通常由甲状腺问题和肠漏引起或加剧，其中甲状腺功能失调会导致颈部神经紧张、紧张性头痛和全身血液循环不畅，从而影响关节炎。
小结
虽然适当的饮食和消除毒素可以消除大多数疾病，但有些疾病恢复需要的时间比其它疾病更长。 但对于大多数患者来说，关节炎是一种很容易在几天到几周内完全消除的疾病。消除关节炎，还推荐这些补充剂：
- ● 乳香（Boswellia）
- ● 溴氰菊酯（Brozyme）
- ● 姜黄素
本文原刊于Organic Lifestyle Magazine，授权英文《大纪元时报》翻译和转载，英文报导请见：Natural Arthritis Remedies.
责任编辑：李凡
