【大纪元2023年04月11日讯】（大纪元记者陈俊村报导）英国电视节目女主持人巴克斯顿（Tonia Buxton）虽然已经55岁，但外表看起来却与自己的女儿差不多，显然驻颜有术。她公开分享了她的几个抗衰老秘诀，其中包括洗冷水澡。
巴克斯顿是英国料理节目《我的赛普勒斯厨房》（My Cypriot Kitchen）的主持人，也是营养师和作家。她在节目中经常介绍健康的地中海饮食，她也在其著作《香料的秘密》（The Secret of Spice）中介绍能帮助人们活得更年轻的食谱和观念。
媒体誉为“抗衰老大师”的巴克斯顿告诉《每日镜报》说，她认为生命的重点就是要追求快乐，尤其是在疫情封城期间。而她这一生也致力于寻找快乐。她想让自己看起来漂亮、感觉良好、而且充满活力。
她说，很多人随着年龄的增长就不再注重外表，但要把自己打理好并非难事。有一些小技巧可以让人们对自己有很好的感觉。
她提到，她在每天早上起床后会先花10分钟的时间思考，她当天想做什么事，还有什么事让她心存感恩。她也会晒晒太阳，让自己的生理时钟正常运作，同时想一想让她感到高兴的事情。
她说：“有关抗衰老的主要概念是你的心态。我们的想法会大幅影响我们。如果你的第一个念头是‘你很老、很丑、很胖’，那你就是告诉你自己要呈现出这个模样。”
她说，她的心理学家朋友教她一招。那就是在起床后强作笑容大约30分钟至1个小时。这样，你的大脑会下意识地认为，你一定很快乐。
她透露，她每天都会洗5分钟的冷水澡，有时候甚至会进行冰浴。她只有在洗头发的时候才会洗热水澡。
她认为洗冷水澡对皮肤有益，能保持皮肤的弹性，也有助于克服焦虑和忧郁。
如果在工作前有时间的话，她还会做瑜珈或进行重量训练。她鼓励比较年长的人从事运动，以保持干劲和掌握方向，而最重要的是要维持肌肉的健康。
她说：“一旦你到了60岁，维持肌肉比保持苗条重要许多。”
此外，她也会藉由食物和香料来抗衰老，其中包括她独创的“黄金咖啡”。这是在拿铁咖啡中加入一匙姜黄、一些黑胡椒粉和全脂牛奶。
她说，姜黄有抗发炎的功效，而老化和疾病的根源都是发炎。
她还说，她喜欢告诉别人她的年龄。当她这么做时，别人通常都会说“看不出来”。这能增加她对自己的信心。
她说：“如果你改变你的心态和生活方式，你总是能受益，而预防永远胜于治疗。尽管你会变老，外表失去光彩，但你可以逆转它。”◇
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