【大纪元2023年04月25日讯】（大纪元记者陈俊村报导）千百年来，人们都在寻求长寿的秘方，以期长命百岁。而那些活到100岁的人瑞自然会成为人们研究和学习的对象。究竟这些人瑞如何能活这么久？他们有没有什么秘诀呢？
英国《卫报》邀请了世界各地100名百岁人瑞现身说法，分享他们如何延年益寿的秘诀。以下摘译其中30人的宝贵经验与人生哲学，以飨读者：
（承上文）
（16）日本的104岁人瑞大古晴子（Haruko Ooko）说：“维持身心健康的秘密是什么？那就是在我的养老院共同生活。这里曾经有个由志工经营的自助餐厅，外面的访客也能光顾。我以前很喜爱在那里当女服务生，我很怀念它。我甚至在2019年满100岁时也还在那里工作。”
（17）英国的100岁人瑞普罗克特（Eva Proctor）说：“我的母亲总是告诉我们，尽可能地帮助其他人，尤其是儿童，因为她说，如果他们在人生的过程中受到好的对待和帮助，他们就会成长得比较好。要帮助别人，但在做或说任何事之前也要停下来想一想，确保你不会伤害到别人的感情。”
（18）美国的103岁人瑞切尔瑟姆（Ida L Cheatham）说：“憎恨会毁了你，憎恨会毁了你的心智。如果你不同意某些人，或他们对你不好，你可以直言不讳……我喜爱生活。我知道上帝创造我来喜爱生活，所以无论发生什么事，我不在乎它有多糟，我都会处理好。”
（19）加拿大的102岁人瑞普莱斯（Tony Price）说：“我总是建议年轻人写日记。这很重要，因为当你年长一点时，你会想：‘啊，我以前应该把这个记下来。’但现在，如果我想记录我的生活，我剩下的日子已不足以记下发生过的每件事。我也建议人们不要花太多时间在电脑上。”
（20）西班牙的101岁人瑞多明戈斯（Isabel Jiménez Domínguez）说：“我是个有信心的人。我总是想，无论我有什么问题，我都能改善和解决。它通常都能起作用。我住在农场直到40多岁，然后搬到城市里，住在没有电梯的公寓。我以前有很棒的小牛。我不抽烟……不要没主见。无聊会让你惹上麻烦。让自己忙一点。”
（21）英国的100岁人瑞达特内尔（Pat Dartnell）说，活到100岁与他无关，因为那是他的基因造成的。他的父亲活到101岁，他的妹妹活到100岁。而年轻一代的生长环境与他这一代不同，所以情况就不一样了。
（22）澳洲的101岁人瑞戴特（Jean Dyet）说：“我从事瑜珈运动一辈子。我近年来无法站立练习瑜珈，但我躺在床上做，在空中移动我的双腿……如果你今天不快乐，确保你有个快乐的明天。”
（23）美国的104岁人瑞米勒（Robert Witherspoon Miller）说：“我通常会在吃早餐前散步1英里（1.6公里）。我去年走了848英里（1,365公里）。我正看着我祖父母、我父母、我自己和我女儿的金婚纪念日照片，那是大约200年的幸福婚姻。不要太顽固，试着从别人的眼中看事情，看看你们有没有什么方法可以有共识。”
（24）克罗埃西亚的101岁人瑞拉多尼克（Sokola Radonic）说：“我长寿的原因是什么？大自然、食物、在合唱团唱歌直到80多岁、以及跳舞。你必须很有耐性，也要经历一些事情。你不应该很快退却。为了快乐，健康最重要，也要爱别人。财富最不重要。”（拉多尼克已于2022年11月28日过世。）
（25）智利的100岁人瑞罗纳（Ana Llona）说：“替你自己找个很棒的父母和大家庭。吃得好一点。每周至少5天从事一项运动。娶个聪明的女人。在能启发人的事情上努力。不要吸烟或吸毒。”（罗纳已于2022年8月18日过世。）
（26）英国的102岁人瑞科普（Ken Cope）说：“我告诉人们，我的长寿秘诀就是继续呼吸！为了能有快乐的生活，你要对大多数人都很友善。一定要让自己有事可做。我喜爱旅行，也去过欧洲大陆的大多数地方，但我不建议前往特别热的国家。”
（27）厄瓜多的104岁人瑞兰达苏里（Mercedes Landázuri）说：“要一直微笑，甚至在遇到困难时也是如此。要善于交际。要帮助有需要的人，也要让想帮助你的人帮助你。除了你的国家的音乐之外，你也要喜爱来自世界上其它文化的音乐，尤其是披头四乐团（The Beatles）的歌曲。确保你的16个儿女都能成长，而且很诚实！”（兰达苏里已于2022年8月8日过世。）
（28）英国的100岁人瑞派力肯（Alex Pelican）说：“对于新的观念总是要抱持开放的态度，而且要广泛地阅读，这样才能了解不同的观点，并思考如何让事情更好。不要因为每个人都这么做就接受现状。花点时间让有智慧的答案浮现，而不要急着寻求解答。”
（29）美国的102岁人瑞库兰（Marie Curran）说：“我最快乐的时候是在我遇到我先生和嫁给他的那一天。我先生向我求婚和我们的8个孩子是我最大的成就。好好享受另一半的陪伴。尽可能地经常与你所爱的人出游。当你能去的时候，在你有时间时去你能去的地方。”
（30）加拿大的100岁人瑞汉米尔顿（Angus Hamilton）说：“挑选好的祖先，进入一个温暖和有爱的家庭，要有目的感——起床后知道要做什么事，也要吃得有营养。秩序井然地从事社交生活，与你喜爱的人建立和维持友谊。爱、工作、微笑，还要戴帽子。”◇
（全文完）
责任编辑：茉莉
