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美颜也救不了的“气色差” 一定要内调外治

作者:杜丞芸(中医师)

中医师教你5个秘技,快速消除脸部水肿。(Shutterstock)
中医师教你内调外治,你也能有好气色 。(Shutterstock)
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美颜相机也救不了的“气色差”

重点提示

1. 要改善气色差无法光靠美容,一定要内调外治,身体好气色自然好。

2. 中医说脸色苍白是“肺虚”,脸色黄是“脾虚”,肤色不匀是“肝瘀”,脸色暗沉则是“肾虚”。

3. 减压、睡眠充足、多运动、改善气血循环,脸部自然有光。

自从人类有了智慧型手机,开始玩自拍APP 之后,男人女人们再也不用化妆就可以拥有好气色了!但是上街看到年轻美眉,心里还是会暗自觉得羡慕嫉妒,为什么这些女孩总是会自体发光,气色这么好?一个人的外表,姑且先不论长得好不好看迷不迷人,试问一位脸色暗沉的人,和一位脸上有光的人,哪一位看起来比较神清气爽而且美好呢?

“好气色”一直是我们形容一个人既美丽又健康的方式,这与五官美不美无太大关系,而是与身体的健康更有关联。想成为一位美女或帅哥,这要看你投胎投得好不好,或者有没有勇气去做医美。但是,如果有人称赞你“气色真好!”感觉是否比长得美还要令人开心?

内调外治,你也能有好气色

我想大家都懂,美丽的气色光靠外在的美容是不够的,一个气色差的人,无论上多少妆、涂多少粉,都有可能遮不住暗沉难看的脸色。若要气色好,一定要靠“内调、外治”。“外治”的方式很多,可以敷面膜、涂保养品,看看路上有多少美妆店,百货公司有多少专柜,就知道美妆的选择实在太多了。但医女想要来跟各位谈谈“内调”,如何保养自己的身体和脏腑,才会拥有一张自然发光发亮的脸,让自己的气色看起来更佳呢?

皮肤是我们人体最大的器官,因此一个人健不健康,常常可以从观察皮肤就能发现。在中医里,与气色差、肤色暗沉有关的症状有:

1.肺燥:皮肤干燥脱皮或有皱纹,气色苍白。

2.脾虚:脸皮松弛下垂,脸色萎黄。

3.肝瘀:脸上容易有斑点或色素沉淀,肤色不均匀。

4.肾虚:易生眼袋或黑眼圈,脸色暗沉。

就算是长得再美的女生,我相信也没有人会喜欢以上四种肤况,所以在没有医美整形的古代,《神农本草经》里很尽责地提到了爱美的人们要如何美容。中草药美容,是从调和五脏六腑着手,改善气血循环,让人永保青春、抗衰老。像是书上记载的“祛斑”药材有当归、益母草、丹参、川芎、桃仁、红花、白芷、月季花、泽兰等,“美白”药材则有茯苓、珍珠、白芨、白附子、白蔹、天花粉等,“润肤除皱”的药材有玉竹、沙参、杏仁、芦荟、白果、松子、阿胶等。

上述许多中药材是从古自今中医师们常用的美容方,像是白芷、白芍、白术、茯苓等,可内服还可外用,这些药材一直都是汉方的美容圣品。尤其是高贵不贵的茯苓,更是慈禧太后常用的美容药材,慈禧太后最爱的甜品“健脾糕”, 就是用茯苓、芡实、莲子、薏仁、山药、扁豆、麦芽、藕粉等研磨成细粉,再用水和白糖调制而成的,是不是光用听的就觉得很养颜呢?

另外,“肺虚”脸色苍白者,可以多食红枣、桂圆、燕窝、枇杷露、枸杞菊花茶等,皆可润肺补燥。“脾虚”脸色萎黄者,莲子、山药、百合、珍珠粉等都可滋脾,杏仁茶、银耳莲子甜汤也很适合脾虚的女生。“肝瘀”和“肾虚”脸色暗沈不均者,可以服阿胶、红花、玫瑰茶、薏仁水等,这些食材都有益肝肾改善气色。

日常生活中有诸多食材,可以润肺、养颜、益气者,也都具有美容美肤的效果,不仅让你拥有好脸色,做成甜点更是滋润又好吃!像是杏仁茶、银耳莲子汤、枇杷露、薏仁水、菊花茶等,都是美容好甜品。 另外,我也相当推荐‘薏仁黑白木耳露’,补血活血,更能让脸色匀润。

医女还有个温馨小提醒,这些药膳汤品或饮料,温热服用才有利于肠胃吸收,润泽脸色的效果也才会明显。天气太热固然不要喝冰凉甜品,季节交替时更要注意,冰饮虽然一时清凉,但是不仅伤肠胃也会伤肤质,颇不值得。

(幸福文化提供)

医女的食

山药莲子汤

材料:山药200g,莲子30g,冰糖适量,800c.c. 净水

作法:

1.干莲子泡软;山药去皮、切块。

2.莲子和山药放入800c.c 水中煮熟,放入冰糖调味即可。
※脾虚〈脸色萎黄〉者可以多服。

延伸药膳:枸杞红枣桂圆茶

【材料】枸杞6g,红枣12g,桂圆18g,500c.c. 净水

【作法】

  1. 枸杞、红枣稍微冲洗。
  2. 枸杞、红枣、桂圆一起用500c.c. 水煮滚,小火煮15分钟即可关火。

※肺虚〈脸色苍白〉可多服。

延伸保养:黑白木耳露

【材料】黑、白木耳各8g,黑糖、葡萄干适量,1000c.c. 净水

【作法】

1.木耳可先泡软。

2.黑、白木耳用1000c.c. 净水一起煮,水滚后转小火炖煮至木耳软烂,再连汤带料放入果汁机中,打成黏稠状,再加入黑糖拌匀,并洒上葡萄干即可。

※肝瘀肾虚〈脸色暗沈不均〉可多服。

医女的保

如果出门前上班或约会前,临时觉得今天气色不好需要急救,可以按摩以下穴位,各点穴一分钟,搭配适合自己肤质的油类保养品一起按摩,提亮气色效果更好。

(幸福文化提供)

四白穴

【取穴】瞳孔直下颧骨凹陷处,眼眶下缘一横指。

【点按】垂直皮肤,以手指深按压。

巨髎穴

【取穴】瞳孔直下,鼻翼下缘向外交接处。

【点按】垂直皮肤,以手指深按压。

头维穴

【取穴】位于面部前方两侧头角,入发际线半个拇指宽。

【按揉】手指垂直皮肤按压,并旋转打圈按揉。

(幸福文化提供)

下关穴

【取穴】面部耳前方,颧骨与下颚骨凹陷处,张口则凹陷处会闭合。

【按揉】手指垂直皮肤按压,并旋转打圈按揉。

(网站专文)

书封(幸福文化提供)

<本文摘自《逆龄食养:让你减龄15岁的全中医调养秘密》,幸福文化提供>

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责任编辑:王晓明

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