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脸上斑点成因很多 中医师教你对症祛斑

作者:杜丞芸(中医师)

脸上长斑的种类常见有老人斑、雀斑、肝斑和发炎后的色素沉淀。(Shutterstock)
脸上长斑的种类常见有老人斑、雀斑、肝斑和发炎后的色素沉淀。(Shutterstock)
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脸上不管出现什么斑,统统不受欢迎

重点提示

1. 脸上有斑的原因经常是阳光或灯光曝晒、皮肤代谢差造成。

2. 皮肤代谢差,脸上黑色素沉淀无法褪去,中医认为是因肝气郁结。

3. 有斑者外出时要特别注意防晒,也要从内在调理、疏通肝气。

什么是肝斑?和晒斑不一样吗?

脸上出现斑点的原因很多,不管是晒出来的、累出来的、肝不好,还是年纪到了,有斑就是有斑,肝斑晒斑都是斑,男生、女生都不喜欢!

脸上有斑,中文有好多称呼:色斑、晒斑、黑斑、雀斑、瘀斑、肝斑、黄褐斑、色素斑、老年斑⋯⋯,还有还有,怀孕时在脸上会出现的妊娠斑。

英文对于脸上有斑的名词也有好多种:Sun Spot、 Dark Spot、 Freckles、Liver Spot、Melasma、Age Spot……,而这一堆名词,其实都是指同一件事。

我们常听医师说“肝斑”,虽然很多人不明白为何脸上的斑和肝有关,想说斑点不就是紫外线曝晒或是内分泌失调所引起的吗?肝斑这名词其实源自于中医对脸上斑点的看法。 

中年后,容易肝气郁结而长斑

古中医称斑点为“釐黑斑”,是指脸上黄褐色或黑褐色的色素沉淀,这些斑点可大可小,边界明显,形状不规则,摸起来平于皮肤,虽没有任何病症,但会影响一个人的外观。年轻的女孩患有釐黑斑的不多,但是中年妇女在两颊、颧骨处或者鼻子两旁、口唇四周都常见。古中医观察这些容易长斑的妇女,仔细地望闻问切之后,根据临床大数据得到一个结论,就是中年“肝气郁结”的人,比较容易脸上长斑!

很多患者一看到斑就说是晒斑,其实把所有的问题都归咎于太阳并不公平喔,一个人的体质与皮肤新陈代谢的快慢,这才是长斑与否的关键。

的确,太阳晒多了,黑色素容易沉淀在皮肤上成为晒斑,这是绝对的真理,但是这无法解释,为什么年轻人无论再怎么晒,却也不会长斑呢?然而年过30 以后,尤其进入40 岁,就算是你足不出户,每天只照日光灯,却也会开始出现斑点了。

我们不得不承认,女人到了一个年纪,尤其是有肝气郁结症状的人,身体的气血循环不仅会变差,脸上也会开始长出黄褐斑!皮肤的黑色素沉淀不易消失,显示着你的肝脏的状态为“过度操劳”。

以下这些因素,可能养成斑点 Check

1.雌激素过高、黄体酮分泌,例如怀孕

2. 曝晒过多的紫外线

3. 患有妇科病

4. 患有肝病

5.睡眠不良

6.精神紧张 

女人天生比男人容易长斑

脸上有斑的人看起来比较累、操劳、苍老。但有人可能会举手发问,或是认为这根本就不公平:“医生,为什么女人好像比较容易长斑?男人不是也会肝气郁结吗?”

不要说中年妇女了,很多怀孕的年轻女生,也是一天到晚跟医女抱怨斑点变多,无论是年纪、还是怀孕,女人的内分泌只要一改变,像是雌激素过高、或是黄体酮分泌,都会影响皮肤,造成色素沉淀。所以怀孕的女人不仅肚皮上有黑黑的妊娠纹,脸上也容易有黄黄的妊娠斑。

内分泌失调就像内忧,阳光就像外患,所以脸上有斑的人都要特别注意了。另外,如果患有某些特殊疾病,像是妇科病、肝病等等,也会让你容易长斑,如果观察到自己脸上的斑变多了,身体又有其他症状的话,请记得一定要去看医生。另外,像是睡眠不良、精神紧张,也会影响你的内分泌混乱,导致斑点增加,这些都是属于中医里所说的“肝气郁结”的症状,一定要注意改善喔!

调养秘诀1:好好调肝+脾肾

黄帝内经说到:“肝喜舒畅条达”,所以重视睡眠、规律运动、放松心情、生活减压,简而言之,要调养肝脏,良好的生活习惯绝对是预防脸上长斑的加分项。进一步了解,若色斑暗黑,表示体内肾水不足;若色斑黄褐连成片, 表示脾虚,也要一并调理肾或脾。尤其是对怀孕、接近更年期的女人来说,好好调理肝肾脾三脏绝不可少。

中医有一药方叫做“逍遥散”,顾名思义,是专门给肝逍遥的,肝逍遥了就不会肝郁,于是妇女的斑就会散去。也可以试试看医女下面给的消遥茶,比吃药更可口,也是补肝好物。

(幸福文化提供)

色斑暗黑

表示体内

肝郁+肾气不足

 

(幸福文化提供)

色斑黄褐连成片

表示体内

肝郁+脾虚不足

调养秘诀2:多重视防晒和补水

虽然医女提倡多运动和走向大自然,去户外活动晒太阳是好事,但是记得外出之前要擦防晒乳,并且晒后要立即洗脸和补充水分,包括多喝水和涂抹保养品保湿。我推荐最佳晒后保湿品为天然‘芦荟胶’,不仅可镇定烧烫的肌肤,还可迅速给肌肤补水,有水分的肌肤就会有活力,才能预防黑色素沉淀。就算是在室内日光灯下工作的朋友们,也要记得涂防晒和补水,皮肤才会健康不长斑喔。

调养秘诀3:滋润保湿加按摩

如果想要淡化既有的黑斑,就要加强促进皮肤代谢。皮肤每28 ∼ 45天会更新一次,基本的皮肤保湿要做好,再加上勤于按摩和敷脸,皮肤新陈代谢就会好,原有的斑点就比较容易代谢消失。

 

(幸福文化提供)

医女的食

逍遥茶

材料:菊花3g,薄荷3g,紫苏3g,川芎3g,玫瑰3g,红枣3 枚,500c.c. 热水

作法:

1.以上药材稍微冲洗,用茶滤袋包好。

2.用500c.c. 热水冲泡约10 分钟即可享用。

延伸保养:外用淡斑面膜

白术、白芍、白蔹、百合、白蒺藜、茯苓、莲子、绿豆、薏仁、珍珠粉,以上各取100g,共同研磨成细粉,均匀混合后过筛备用。

于洗脸擦干后,取3g 的面膜粉,用少量牛奶调匀成泥状,先在斑点处敷上,再将剩余面膜平均敷于全脸,静待5-10 分钟以后,即可用温水冲洗掉面膜,之后再进行日常保养。

医女的保

斑点多半长在面颊、鼻子两旁和口唇处,可使用芦荟浸渍油搭配穴位按摩,清爽又修复。以食指或中指指腹轻柔按摩脸部,以下穴位各点穴一分钟,直至皮肤产生轻微的温热感。

(幸福文化提供)

承泣穴

【取穴】瞳孔直下,当眼球与眼眶下缘间。

【点按】食指深按于眼眶骨头上。

四白穴

【取穴】瞳孔直下颧骨凹陷处,眼眶下缘一横指。

【点按】手指垂直皮肤按压。

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颧髎穴

【取穴】外眼角直下,颧骨下缘凹陷处。

【点按】以食指深按于骨头上。

 

(幸福文化提供)

地仓穴

【取穴】瞳孔直下,与口角外侧交接处。

【点按】食指深按于牙龈上。

(网站专文)

书封(幸福文化提供)

<本文摘自《逆龄食养:让你减龄15岁的全中医调养秘密》,幸福文化提供>

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责任编辑:王晓明◇

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