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维生素C抗氧化对大脑很重要 大家一定要补足

文/美国纽约北方医学中心 杨景端医师 

维生素C对我们精神健康很重要,大家一定要补足了!(shutterstock)
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【大纪元2023年09月26日讯】有位从事精神科26年的医生提出一个问题,就是高剂量维生素C对精神健康的作用,以及它和我们经常讲的甲基化问题和吡咯尿症到底是什么关系。

这个维生素C为什么对我们的精神健康很重要呢?维生素C又叫抗坏血酸,缺乏维生素C会造成坏血病,在病发之前会经常产生焦虑和抑郁的情绪,所以维生素C对我们的精神活动有很大的影响。

发明维生素C的人得了诺贝尔奖。后来的研究发现,维生素C在我们的大脑和神经系统的含量是最高的,在身体哪个地方含量高就说明身体对它的需求就越大。如果身体缺乏维生素C时,最后减少的维生素C也会在大脑和神经系统,所以必须保证我们的大脑和神经系统有足够的维生素C。

下面就来说明维生素C在我们大脑里的重要作用。维生素C这个抗氧化剂可以减少炎性反应及炎症,大脑跟身体的其它部位一样,也会出于各种原因造成慢性炎症及各种神经精神疾病。而维生素C还是我们大脑生产重要的神经递质的一个辅酶,它对重要的神经递质,如:多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、肾上腺素等等的产生、合成及回收都有重要的影响。

简单地说,若缺乏维生素C就会造成各种各样的情绪问题如:焦虑、抑郁,还会影响到认知问题、记忆力、注意力、判断力等等。如果想更好地改善精神和身体的健康状况,应保证摄取足够的维生素C,尽量地摄取水果蔬菜,或在健康食品中取得。一天补充不超过2,000毫克的维生素C是没有问题的。

文章开头的精神科医生的问题,就是谈到甲基化和吡咯尿症的关系。甲基化和吡咯尿症,在我们出现过氧化压力的情况下都会被放大,所以维生素C的这种抗炎、抗氧化作用,就能够帮助缓解甲基化和吡咯尿症问题。最重要的是维生素C还参与了这个基因表观的调节,也会影响到甲基化及吡咯尿症的问题。所以维生素C就成为治疗甲基化障碍及吡咯尿症的重要角色。

最后的结论就是:维生素C对我们精神健康很重要,建议大家一定要补足。

作者简介

纽约北方医学中心通过结合现代医学和古老传统医学的独特优势,用整合、创新和个体化的方法治疗疾病,提升身心健康和生活品质。

纽约北方医学中心首席执行官杨景端博士,出身于中医世家,是美国执业精神和行为医学医师、整合医学专家,着/有英文专著《面向东方:现代人健康美容的古老秘诀(HarperCollins, 2016) 和《临床针灸与古代中医学》( Oxford Press,2017) 等。

北方医学中心标识 。(北方医学中心提供)

责任编辑:孙诚◇

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