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突然手脚发麻?小心是先兆!7食物清血管防中风

文 / 林一山、丹妮

中风大多突发间发生,因此警惕中风发生的征兆,提早预防格外重要。中医师董延龄在新唐人《谈古论今话中医》节目中介绍了需注意的中风先兆,以及如何透过饮食预防中风。(Komsan Loonprom/Shutterstock)
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中风是常见的心血管疾病,大多突发间发生,因此警惕中风发生的征兆,并且提早预防格外重要。台湾知名中医师董延龄在新唐人《谈古论今话中医》节目中介绍了需注意的中风先兆,以及如何透过饮食预防中风。

中风的突发性

在中国古代,中医就有了中风的概念。中风与风相关,病情发展也像风一样,速度很快、忽然就来到了,好像没有办法预期和预防一样。有时候一个人看起来正常,但忽然就倒下了。现在中风被用来指脑部的病变,通常在突然间快速发生。

中风可分成出血性和缺血性两大类。

出血性中风是指,因脑血管破裂产生血块,压迫脑细胞及影响供血,可细分为脑内出血和蜘蛛膜下腔出血。

缺血性中风是指,因血管阻塞造成脑细胞缺血,可细分为脑栓塞和脑血栓。

中风9大先兆

由于每个人的身体状况各不相同,中风征兆性的症状也因人而异,以下情况可能是出现中风的征兆。

1. 记忆力减退,注意力不集中。这种记忆力减退与认知障碍症不同,是指突然的短暂性失忆,过一会儿又变好了,反映脑内有轻度的血液循环不良。

2. 头昏、眩晕,偶尔一阵头痛或无故一阵头部沉重,耳内像蝉声一鸣。

3. 眼皮跳动,口角撮动,肌肉颤动。

4. 头皮及四肢发麻,尤其手指一时性的麻木最为常见。

5. 拇指抖动,脚踝偶有一阵酸软,睡眠时脚会抽动。

6. 言语、行动滞慢,甚至有失语情况,不听指挥。

7. 无缘无故的止不住流口水。

8. 精神萎靡,昏昏欲睡,血压异常。如果血压太高,脑血管会被冲破导致中风;而血压太低会令血液上不到脑部,也可能会发生缺血性中风。

9. 头痛部位由不定变成固定,脖子也会感到胀和紧,甚至恶心。(延伸阅读:明明无症状却中风了!4个迹象一定要警惕

预防中风的饮食

饮食与健康有极大关联,中风、高血压、糖尿病、心脏病等问题现在十分普遍,其实也与饮食密切相关。因此要预防中风,最好的办法是懂得吃。董延龄推荐以下食物帮助预防中风:

1. 大蒜

大蒜有解毒和通血管的作用。特别是紫皮大蒜和独头蒜,效果特别好。独头蒜只有一个蒜瓣,个头比较大,不过比较难买到。

2. 洋葱

洋葱是一个综合性的营养品,常常吃的话,可以预防很多疾病。

3. 香菇

研究发现,香菇中含有的生物活性成分,能够清除自由基,减少低密度脂蛋白氧化,表明香菇具有抗动脉粥样硬化的生物功能,可用作为心血管疾病的食疗食品。

4. 小麦

小麦是我们食用的一种主要的谷物。一项2017年发表在《中风》(Stroke)期刊的研究发现,摄取更多的全麦冷早餐谷物和麸皮,与降低缺血性中风的风险显着相关。全谷物食品可以降低血压、抗氧化,还能改善脂质水平、葡萄糖和胰岛素代谢,从而有益于心血管代谢健康。

大蒜、香菇、小麦等食物可以帮助预防中风。(谈古论今话中医/大纪元)

5. 粟米

粟米属高纤维食物,营养很高。研究发现,经常食用粟米可以降低心血管疾病、2型糖尿病和肥胖等慢性疾病的风险,并改善消化系统健康。

6. 糙米

白米的营养不够全面,因为缺少了外边那一层皮,而外皮才是有营养的东西。因此,从保健上来说,吃糙米比较好。

7. 绿茶

绿茶中的儿茶素能帮助人体代谢循环。有研究发现,中老年男性的绿茶摄取量,与中风风险呈负相关。该研究亦提到,绿茶中的儿茶素具有的抗氧化、抗发炎及抗血栓作用。(延伸阅读:中风急救成功率不到40%?这些蔬菜最能消血栓

一道防中风中药茶饮

防中风中药茶饮:【天麻益寿饮】

药材:天麻、萎蕤、何首乌、丹参、桑叶各5克。

做法:用1升水煮成茶饮,能促进血液循环,稳定血压,预防动脉粥样硬化。

功效:天麻能够促进脑部的循环代谢。一项综述性研究表明,天麻对高血压、动脉粥状硬化及血栓等心血管疾病有益。天麻能够抑制发炎、抑制细胞凋亡、调节自噬、改善代谢、抑制氧化压力和调节肠道微生物群,因此具有治疗心血管疾病的功效。

此外,何首乌营养很丰富,同时可以增强代谢。丹参也是常用的药材,有活血化瘀和稀释血液的作用。 萎蕤外表像豆子,很有营养,也常用于治疗眼睛问题。桑叶有清凉的特点,适合做茶饮。

天麻益寿饮。(谈古论今话中医/大纪元)

穴位按摩预防中风

经常按压两个保健穴位,可以促进身体循环,有助于预防中风。

1. 合谷穴

合谷穴位于第一掌骨和第二掌骨之间,偏向食指侧的凹陷处。按压合谷穴能促进头面部的气血循环。

2. 阳陵泉穴

阳陵泉穴位于小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷中。按压阳陵泉穴可以疏筋活络,有促进代谢的功效。

中医急救中风案例

董延龄有一位86岁的老朋友在夜间小便时中风,当时已经意识不清。董延龄赶到现场后,诊断他还没有爆血管,但是有很严重的淤塞,血液浓度很高。

董延龄摸过病人的头部后,判断血液已经冲到头顶,于是赶快帮他减轻头部的压力,避免血管爆裂引发更严重后果。他在病人头顶的百会穴针刺放血,放出7、8滴黑黑的血。之后他又针刺病人脚底的涌泉穴,上下配合,这样急救之后,有效缓解了病人的症状,令病人感到比较舒服了。

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责任编辑:吴宓辰、李凡

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