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【健康1+1】做对1件事 增强粒线体效能

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粒线体位于细胞内部,就如细胞的发电厂,全身细胞直接使用的能量形式来自于ATP这种分子,而粒线体就是提供细胞ATP的最主要来源。很多慢性疾病是从粒线体失衡开始,久坐少动是最大元凶之一!提升粒线体首推这种有点累又不太累的低强度2区( Zone 2) 训练。这种运动可以让人受益,却不会累得气喘吁吁;被美国长寿权威列入“百岁健康人生的必备运动清单”。

【今日专家】

郑元瑜:内科医生
‧ 前台北荣民总医院感染科主治医师
‧ 前署立金门医院感染科主治医师

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责任编辑:吕城

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