【大纪元3月1日讯】〔自由时报记者林相美╱台北报导〕连日阴雨，许多人在室内闷得发慌，精神科医师发现，门诊中原本忧郁的病患情绪更为“郁闷”。目前国内已有慈济、三总等少数医院引进日照机，透过仿阳光的波长，过滤紫外线后，以日照为季节性忧郁症的患者治疗；医师也建议，遇到下雨天，即使是白天也可打开照明设备，在室内营造明亮的气氛。
另外，有些医师建议，心情郁闷千万不要坐着发慌，可以安排一至两天的短暂假期，前往南部等阳光较为充裕的地区旅游散心，或是在室内安排运动，使心情更为愉悦。
台北市立联合医院松德院区社区精神科主任汤华盛指出，一般人看到下雨天都会影响心情，更何况是原本就忧郁的忧郁症患者，最近门诊病患就频频抱怨，下雨天每天闷在家里，心情很闷，不知道怎么办才好，一名卅多岁的女性忧郁症患者就跟医师求助，说她最近每天被雨困在家里，即使规律用药，心情也开朗不起来。
汤华盛指出，这类病患偏向季节性忧郁症的症状，心情变化与气候、温度有关，而这类病患多半出现在高纬度国家，由于当地缺乏日照，民众容易因此感到心情低落，台湾的盛行率其实并不高。
北市联合医院松德院区社区精神科主治医师刘宗宪表示，季节性忧郁症主要好发于秋、冬季节，由于这段期间日照时间短，阳光量比较微弱，因此，人体透过视网膜吸收的光也会减少，造成血清素下降，而血清素失调就会影响心情。
同理可证，下雨天的日照较短，如果民众又因为下雨没有外出走走、动动，很容易就更为郁闷。
汤华盛建议，对抗这类忧郁最好的方式就是转换心情，民众可以安排短期假期，前往中南部等有阳光的地方度假，平日在家中，也可透过简易的有氧运动，借此提高脑啡、血清素，让心情更为愉悦。
他说，最怕的就是因为下雨躺在家里不动，结果活动力更为下降。
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