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补脑大作战 吃核桃花椰菜有效

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【大纪元4月10日讯】(据台视新闻报导)忙碌的上班族,一人当三人用,吃饭时间不稳定,睡眠品质少又差,导致注意力不集中,容易健忘,情绪不稳定。

该怎么补脑,有营养师建议,多吃维他命B群的食物,像是核桃花椰菜、金针最补脑,可以让思路更清晰。

接不完的电话,影印不完的文件,工作琐事繁多,连饭都来不及吃,睡眠不足,注意力不集中,哈欠连连,上班族忙碌过了头,健康大受影响。

身体太累,脑袋大打结,营养师教您吃出好脑力,食物最高首选,坚果类!会被称为首选,因为坚果有丰富的矿物质,能安神、镇定,还多加了维他命E,能抗氧化,每天吃一到五颗即可,接着再多吃一点维他命B群丰富的芹菜、花椰菜、茼蒿、金针,益智又健脑。

营养师建议,改吃糙米饭也能多补充各种矿物质,好补脑,小东西像是龙眼干、芝麻、山药,也是对脑部很好的食物。

补脑不需昂贵药材,就能轻松吃出好脑力。(http://www.dajiyuan.com)

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