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“你人真的好好～”同事、同学、朋友、家人的要求，总是让你难以拒绝……你是这样的人吗？如果你是，那么，你多半是大家口中的“好人”。然而你的“好”，反而成为造成“情绪勒索互动”的重要养分之一。
生活心灵胶囊
内心常感焦虑与不安 情绪勒索者没有安全感

有些情绪勒索者，他们重视自己的需求与感受大于别人的，是因为他们一直以来，都觉得自己“被亏待”。可能从小到大，他们时常感觉到委屈、不满足，所以一旦有机会，他们就希望别人能够“非常”重视他的需求。为了要让别人重视他们的需求，他们不惜使用情绪勒索的手段，让自己在这段互动关系中，能够占上风。

情绪勒索 亲子关系 亏待
2024年04月10日 7:57 AM
永远只在乎自己！情绪勒索的人缺乏同理心

为什么有人会成为情绪勒索者？尤其，他很可能是我们的重要家人、亲密伴侣、知心朋友、主管同事……究竟是什么，让他们变成了对我们不停索求的情绪勒索者呢？他们的心里，究竟在想些什么？而他们，又有什么特征？

情绪勒索 同理心 焦虑
2024年04月08日 7:55 AM
日本经验：照顾不勉强 别对照顾者说加油

所谓照顾不勉强，并不是偷懒，也不是放弃被照顾者。相反的，是不放弃希望。不要让自己的精神、体力过劳，自己身心稳定，被照顾者也能稳定，照顾品质会更好。

照顾老人 照顾 长照
2024年04月03日 7:55 AM
最好的友情模式：无论何时彼此都放松自在

价值的衡量不能只定睛在金钱数字上，也不能靠列举自己在社会阶级的层别上，保持明亮开朗的好心情，是一个人可以靠自己就强大的隐形富裕。站在贵贱两头的中间，我能平衡自己的内在，服膺世界本来就有两极命运的事实。因为，我就是我，我相信千古流传的真理，也努力但不费力的活出我反刍后的生活道理。

友情 幸福 自在
2024年03月28日 7:55 AM
刺探、怀疑、不停索求！赶快远离情勒的陷阱

为什么有人会成为情绪勒索者？尤其，他很可能是我们的重要家人、亲密伴侣、知心朋友、主管同事……究竟是什么，让他们变成了对我们不停索求的情绪勒索者呢？他们的心里，究竟在想些什么？而他们，又有什么特征？

情绪勒索 安全感 亲密关系
2024年03月23日 7:53 AM
面对拒绝易恼羞成怒 你身边有这种人吗 ？

为什么有人会成为情绪勒索者？尤其，他很可能是我们的重要家人、亲密伴侣、知心朋友、主管同事……究竟是什么，让他们变成了对我们不停索求的情绪勒索者呢？他们的心里，究竟在想些什么？而他们，又有什么特征？

情绪勒索 人际关系 焦虑
2024年03月22日 7:55 AM
总是在满足别人？你可能被“情绪勒索”了

你的人生，都在满足别人吗？试着问问自己这个问题，如果答案是肯定的，那么再问问自己：“发生了什么事，让我愿意拿我的人生去满足别人？” 当你开始问自己这个问题时，或许，你会慢慢发现，发生在你与别人之间的互动样貌，似乎愈来愈清晰；你愈来愈看...

情绪勒索 勒索者 被勒索者
2024年03月21日 8:05 AM
夫妻如何维系一生一世的爱？专家分享3招

俗话说：“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。”在茫茫人海中，一对男女能相识并结为连理，真的是要靠缘分。而能不能长相厮守，维系一生一世的爱，那就得看双方的努力。对此，有专家分享了3个能达成这个目标的诀窍，可供夫妻和即将成为夫妻的情侣参考。

夫妻 婚姻 关系
2024年03月18日 11:59 PM
开口就争吵？夫妻沟通要避开这5种导火线

相处了大半辈子的夫妻就会明白，哪对夫妻不吵架。大家都说“相爱容易，相处难”，就是因为夫妻长时间在一起很难不碰撞，不一样的个性，不一样的思考，不一样的情绪，不一样的个体，怎么可能总是在对的时机点，对的心情下，永远讲出对的话。因此意见不合，情绪不对，话不投机的情况就会发生，甚至变成日常。

夫妻 夫妻对话 争吵
2024年03月12日 7:50 AM
从买门票延伸而来的“诚实”机会教育

关键在于理解诱因会发送讯号。我们说的话和我们的诱因所发出的讯号之间太常出现冲突。你可以对每个人说你重视诚实。话容易说。但要取信于人，必须有代价高昂的行动做为支持，像是支付全额的门票钱。当你说的话和你提供的诱因一致，讯号就可信，而且容易理解。只要理解讯号，就会知道如何设计更有效的诱因。例如，迪士尼可以怎么做，来减少谎报年龄的人数？

门票 诱因 诚实
2024年02月08日 7:51 AM
猫行为解读：老爱坐在洗好的衣服或键盘上

坐在我正在看的杂志上面害我不能看，不然就是坐在我准备要折的衣服上面害我不能折，这些情形都有进入“猫星人二三事”的前十名。可是，猫并没有想要妨碍任何事。因为猫不识字，所以他们不会觉得主人“正在看”杂志。猫只不过想蹭在主人身边放松一下而已。

猫咪 宠物 养猫咪
2024年02月02日 7:58 AM
每天3分钟 用“TO BE思考”笔记翻转人生

手帐并不是用来责怪自己、让自己感到痛苦的物品，而是要让人生变得越来越好的工具。抛开管理日程的执念。不要从“ 该做什么事” 的角度思考，而是要从“理想自我、目标自我”的角度思考。我们将这样的思考方式称之为“TO BE思考”。

记笔记 思考 思考整理术
2024年02月01日 9:50 AM
拥抱自信 走向阳光

生活中大小事都是训练自信的成长机会，试着从中学习，当我们做到后，总会带来小小快乐与满足感，然而这些小小自我肯定会强化自信心，日积月累的耕耘，使自信更强壮。

自信 信心 提升自信
2024年01月30日 11:59 PM
想有尊严的老年生活 年轻时就要打好基础

欢度老年的第一步，就是面对老年，重新认识老年是人生中一个重要且不同于以往的人生阶段。藉由阅读与思考来锻炼心志、培养独立的人格，是西赛罗大力推崇的方法。年少时养成运动与自我克制的习惯，这将可以保留活力，直到老了之后都还很够用。并非所有老年人都在病痛缠身中度过。老人并非一无是处，也不是社会的负担，老人的智慧与经验可以提供晚辈参考，具有丰富的学习价值。

老年 年轻 快乐
2024年01月28日 7:53 AM
这7个早上的习惯会让你焦虑 赶快改过来

不少人在早上起床后都很匆忙，甚至会感到焦虑或压力很大。有专家说，除了生理因素会让人在早上感受到焦虑或压力之外，生活中的不良习惯也是元凶，而且人们可能有这些习惯却不自知。

习惯 焦虑 早上
2024年01月19日 11:59 PM
泡茶显意境 “无我茶会”品茗、品艺兼品心

无我茶会是一种茶会形式，大家自备茶具，席地围成圈圈泡茶，倘若约定每人泡茶四杯，泡好茶就把三杯奉给左邻或右邻的三位茶侣，一杯留给自己，这样每人就有四杯茶可喝。喝完约定的泡数，如泡三道茶，收拾好自己的茶具，结束茶会。

泡茶 喝茶 奉茶
2023年12月29日 7:53 AM
误解家人怎么办？真诚与理解有助凝聚感情

在意图影响他人之前，我们必须先求知彼。缺乏了解，你可能只是白费功夫，无法产生真实的影响。每个人都透过一副源于自己特殊背景及有限经验的眼镜看世界。这副眼镜造就了我们的价值体系，以及对世界的假想。

家庭关系 误解 影响力
2023年11月26日 7:48 AM
家庭聚餐与旅游 带动亲人之间关系更紧密

家庭聚餐十分重要，即使每周只聚餐一次也无妨。有了佳肴、良伴及畅快的讨论，你便很难扬弃家庭晚餐这项传统。家庭度假使家人更亲密，拥有可以共同回顾及闲聊的经验。想要塑造美好的家庭文化，不要忽略了家庭聚餐和家庭度假。

家庭聚餐 家庭度假 家庭文化
2023年11月22日 7:54 AM
沉迷社群媒体成瘾 专家支招教你摆脱

人为何会沉迷于社群网站呢？在此介绍4个常见的原因，会从先前曾介绍过的“无法戒除坏习惯的原因”中，选择适用于社群网站的。

沉迷 影视网站 社群网站
2023年11月16日 7:43 AM
古典音乐会的观众 心跳和呼吸会趋于同步？

先前有研究显示，听古典音乐有改善睡眠、减轻压力和增强免疫力等种种好处。现在还有研究发现，古典音乐会的观众在聆听音乐时，心跳和呼吸会随着旋律而呈现同步的情况，音乐对人的影响力可见一斑。

古典 音乐 心跳
2023年10月18日 9:57 PM
亲子关系渐行渐远 身为父母“批评适可而止”

当孩子表现得不如我们所预期，我们感到生气，而对着孩子指责、批评、责骂或威胁……但我们如此反应，除了宣泄自己的情绪外，对孩子的帮助到底有多大？

亲子关系 教育孩子 倾听
2023年10月12日 11:37 AM
女大学生打工遇诈骗 网路求职暗藏陷阱

交友骗照、钓鱼网站、个资外泄、投资诈欺、演唱会黄牛、诱骗海外打工……各种网路威胁早已渗透现代生活，下个目标，可能就是你！

骇客 求职诈骗 打工
2023年10月10日 7:35 AM
正向自我对话 迎来精彩人生

每天留点时间让自己好好思考，尝试与自己对话，例如“我在做什么？”“这是我想要的吗？”“我有确实尽力吗？”“每一天我有好好过生活吗？还是得过且过过的一天是一天呢？”这么做的理由无他，因为自己就是自己最珍贵的良师益友，要好好照顾自己。

疗愈力 心理健康 心理治疗
2023年10月09日 11:59 PM
日本艺术家驻点诊所涂鸦 可爱笑脸疗愈人心

大石晓规刚于2023年9月23日在新北市三重空军一村13号眷舍，举办了“大石晓规特展”，以手绘微笑小人物为其创作特色，并以其标志性的“笑脸”角色而闻名，他表示，其灵感来自日常生活，透过绘画将物品赋予可爱的形象，创作了一系列独特、充满幸福感的Aki微笑涂鸦。

日本艺术家 大石晓规 插画艺术家
2023年10月07日 5:34 AM
意见不合是否值得争论？4大条件教你判断

人们起争执的动机各有不同，例如：为了获得资讯、理解不同的观点、改变对方的想法、伤害对方的感情。我们参与争执的原因不一定要跟对方一样，但彼此的动机应该能够接受，但对方只是从交流中借此了解我们，我们大概能够接受这样的动机。如果另一方只想继续争论，以表达他们的愤怒或是伤害我们的感情，我们应该就该选择离开。

辩论技巧 说服力 争论
2023年09月23日 12:59 PM
失控行为只是症状 勇敢面对找回自己

失控行为不是问题本身 而只是问题显现的方式。我们想压抑情绪的出现、想阻止某些行为或念头，并对有这些反应的自己严加斥责，但其实这些情绪、行为、念头，并不是问题本身，而是问题发作的症状。若我们能理解根源，状况就会慢慢消散。

情绪 人际关系 行为失控
2023年09月19日 7:50 AM
你了解自己吗？千万别活成他人眼中的人偶

想要寻找真实的自我，必须正视自己的感受，那么请拆掉武装，剥除精心打造的人设，尝试在每个时刻看见自己。

寻找自我 了解自我 爱自己
2023年09月18日 7:42 AM
逃离孤独 5个方式让脆弱心灵变得勇敢

外在的一切，都可以是我们的资源，我们从中寻找最适合自己的，然后坚定地扎根，深入泥土。

活得勇敢 理解他人 理解生命
2023年09月12日 7:32 AM
讨好别人委屈自己 这样做值得吗？

编者按：你不需要讨好任何权威和任何人，你只需要对自己改变与疗愈，诚实问问自己的内心，是否想要做一些改变？请确认，你是否在为自己做这件事。试着去听听自己内在的声音，如果你并不想改变，或者还在犹豫，就尊重这个感觉，不必推着自己往前奔跑。

人格模式 为谁改变 诚实面对自我
2023年09月10日 8:02 AM
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