营养师李姝婀从16岁开始减肥，但因为减肥方法错误，经历了多次短暂成功、很快又复胖的时期。她发现，吃得太少不会变瘦，反而更容易发胖，甚至让...

许多人好奇：“外食也可以执行减糖饮食吗？”的确，外食若不留意，常常陷入“高糖”的饮食陷阱。外食饮食常有“淀粉量过多”、“蔬菜量不足”、“...

蛋白质是人体合成肌肉的主要原料，所以想要增长肌肉、预防肌少症，除了要养成肌力运动的习惯，最重要的就是摄取足够的蛋白质。同时，糖类、维生素...

很多人一日三餐有米饭、蔬菜和肉类，就觉得足够丰富了。也有人为了丰富营养摄取，一天吃许多花样菜色，结果热量摄取超标。日本首席体能训练师中野...

韩国人气IG网红Mini，曾经胖到70kg，依靠高蛋白低碳水饮食，成功减重到48kg，维持身材5年不变。她以亲身经历证明，一日三餐全部吃...

伦敦国王学院营养科学客座讲师Gerda Pot博士说：“有一个古老的说法，那就是我们要像国王一样吃早餐，像王子一样吃午餐，像穷人一样吃晚...

华人对“吃”情有独钟。谈生意先约吃饭，心情不好时拉朋友下馆子喝一杯，搬到一个新地方，比起小区先熟悉的是小区周边的美食

台北市长柯文哲今天表示，与其一周喝一次牛奶，不如从每天的营养午餐中处理。他说，“我妈妈从小就帮我养成好习惯，照三餐吃就好”。

晚餐应尽量在8点前结束，避免吃太多荤食，因为一般来说晚上活动少，热能消耗低，摄取过多的热量容易使人发胖，并可能引发心血管等多项疾病，不得...

想要瘦一点，什么时间吃三餐最好？我们之前为您报导过，英国研究发现，吃早餐最好的时间点在早上7点11分，午餐12点38分，晚餐18点40分...

云林草岭派出所地处偏僻，员警三餐不方便，幸好志工妈妈叶春玫帮忙料理，让员警无后顾之忧。云林县警局今天致赠奖牌给叶春玫，表达深深谢意。

除了日常用品，近一年来，超商鲜食商品悄悄改变了消费者的外食模式，而为避免让消费者有“吃腻”了的感觉，各家超商在口味的丰富度和料理的种类上...

营养学家在测试人脑对多种不同食物的反应时发现，食物可以改变人的精神、情绪、记忆力、敏锐性和思维能力等。因此，科学研究认为，要使自己的头脑...