今年秋冬季节疫情情况如何，新变种是否值得担心？在疫情下如何提高免疫力，睡眠比你想得更重要！睡眠对人体有3大影响，关乎健康的方方面面！

台湾科技大学色彩与照明科技研究所所长陈建宇团队研发的“用于助眠的光供应方法”，该专利技术可以透过对光线的动态变化去改善睡眠效率，让使用者...

据美国最新研究证实，缺乏良好睡眠会导致腹部脂肪、腹部脏器脂肪增加，进而提高慢性病风险。医师呼吁，民众若无法改变睡眠长度及模式，应节制饮食...

在美国，褪黑激素的滥用目前已经达到了很普遍的程度。美国人成年使用褪黑激素的比例也迅速增长，在过去的近20年里翻了5倍。人体自然分泌的褪黑...

众所皆知，睡眠对人体健康十分重要。睡眠不足会带来健康上的隐忧，诸如：肥胖、血压上升、免疫功能变差等。现在，还有研究指出，睡眠不足也会让人...

中国传统提倡人应该“日出而作，日落而息”，保持规律的睡眠与人体健康息息相关。韩国天主教关东大学团队近日发表于《肝病学志》的研究发现，与每...

长期以来，睡眠障碍困扰着许多人。什么是好的睡眠？日本睡眠专家近日提出，好的睡眠需同时满足“数量、质量和时间”这三个条件。

营养补品是可以帮助人们获得好睡眠的一种良方，但你家冰箱和储藏室里的一些食物也可能可以提供你所需要的褪黑素，这种天然的褪黑素有益健康，副作...

现代人经常久坐、缺乏运动、睡眠不足，以及饮食习惯不良等，越来越多人患有脂肪肝，再加上工作压力大，许多人用饮酒、吃美食来纾解压力，不仅导致...

小娃天真活泼，聪明伶俐，像古灵精怪的小精灵，平安快乐的成长。时间过得真快，一眨眼，小娃就9岁了。一向手脚俐落的小女生，动作渐变慢半拍，课...

人们应该都做过恶梦，甚至被惊醒。尽管恶梦令人感到不安，但有专家表示，常见的几种恶梦所代表的意义并没有人们想像的那么可怕。

今年夏季，热浪席卷北半球，不少人因为天气太热难以入眠。有专家认为，室内温度过高让大脑无休止运转影响睡眠质量，建议开冷气调降室内温度帮助大...

现代快节奏的生活带来重大压力，失眠已成为许多人的梦魇。失眠由许多因素引起，研究表明，我们的工作也会影响睡眠。

如果你需要另一个理由来获得足够的睡眠，那就是睡眠对你的心脏健康有好处。

一项新研究发现，即使是在卧室里有昏暗光线也会扰乱睡眠，同时给老年人的健康带来更高风险，导致罹患糖尿病、肥胖症或高血压的风险。

睡觉应该是让身体休息并为隔天充电的时间，但如果做恶梦的话，反而可能让身体更累，甚至影响心情。有专家表示，日常生活中很常见的事情可能会造成...

松果体是一种豌豆大小的神经内分泌器官，位于大脑中心附近，几个世纪以来一直被尊为主要的“灵魂之所”，并且在一些文化中占有独特的地位。

有一些人有着无法解释的疲倦感，即使通过睡眠和休息也无法缓解，严重到影响个人的日常活动。这些人还可能失眠、易醒。同时、注意力不足或短期记忆...

睡眠对于健康而言十分重要，而睡眠的好坏会受到很多因素的影响，其中包括人们养成的习惯。就长期而言，不良的习惯会导致睡眠的品质与能力降低，进...

瑞典乌普萨拉大学（Uppsala University）的一项研究显示，当人们在缺乏睡眠的情况下看别人的脸部时，会与平时有所不同。这有可...

睡眠不足可能会让你感觉更疲劳。事实证明，睡个好觉不仅对您的健康有益，而且对您的工作效率也有好处。如果你没有得到足够的睡眠，研究表明你的工...

这场中共病毒（新冠肺炎）疫情改变了很多人的生活，甚至影响其身心健康。最近就有一项研究发现，在疫情下睡得不好，可能会增加罹患心理疾病的风险...

4月28日发表于《自然·老化》（Nature Aging）期刊的一份研究显示，中老年人每晚睡七个小时最好，睡得太少和太多对认知力和心理健...

他生活在时代的最前沿，是无线技术最早的采用者之一。但在当时的大多数人了解手机、电脑他发现，这些辐射频率和场可以影响我们细胞中的钙通道。钙...

喜欢熬夜而缺乏睡眠的人请注意！美国的一项研究显示，睡眠不足的人倾向于吃得比较多。更糟的是，多摄取的热量会以脂肪的形式储存起来，而且堆积在...

新研究发现，睡个好觉会对当天所学的知识起到巩固的作用。研究者表示，这说明熬夜学习的效果适得其反。

新泽西州众议院议长考夫林（Craig Coughlin）和州参议员戈帕尔（Vin Gopal）近日发起一项议案（A3816），如果通过...

褪黑激素，通常被称为“睡眠激素”，在大脑的松果体中产生。 这种关键的激素调节昼夜节律和睡眠—觉醒周期，同时改善整体睡眠质量。研究人员长期...