【大紀元2012年12月02日訊】(據台視新聞報導)睡眠真的很重要。如果睡太少的話，除了身體會疲勞，還可能致癌。
國外研究顯示，如果一天睡眠時間不到四小時，身體的免疫系統運作將會受到干擾，而且身體機能沒辦法在睡眠時被修復。很容易讓人體發炎，甚至得乳癌、大腸癌的機率，會高出正常人一點五倍。
躺在床上舒舒服服地睡覺，不但是件享受的事，也是一件很重要的事。如果睡得太少，不但身體疲勞，上班沒精神，更嚴重的還會致癌。
醫生說，成年人睡覺時間最好睡滿七小時，要是少於四小時，得癌症的機率大幅增加。因為睡眠時間，正是身體機能自動修復時間。如果睡太少，會干擾免疫系統運作，對抗發炎、毒素的能力就會下降。
根據醫院統計，全台有超過五百萬人有睡眠障礙。而如果連續一個月都有難入睡、睡不好、提早醒來等現象，最好趕快就醫。
另外想要一覺好眠，睡前避免劇烈運動，咖啡跟茶少喝，維持心情平靜，才能睡得好睡出健康。