低溫養生

【大紀元12月27日訊】低溫養生是東方養生的一大特色。所謂低溫養生是指，讓人體處在一個相對低溫的狀態，以達到降低細胞代謝速度的目的。《黃帝內經》中有「“高者其氣壽，下者其氣夭。」的語句，就是說「高處氣溫低，所以住在那裏的人壽命長；而低處氣溫偏高，所以生活在那裏的人的壽命偏短。」

醫學研究發現，降低人的體溫有延年益壽的作用，因爲當人的體溫降低3℃時，人的代謝率可降低一半，機體的耗氧量僅爲正常的50％。此類專家學者認爲，若能將人的體溫降低2℃－3.5℃，人的壽命可延長一倍以上。

按中醫理論，陰虛的人最需要低溫養生。因爲陰虛的人怕熱，常常表現爲五心(手心、足心、心口)發熱，低溫養生可以使人體體溫降低，陰經得以涵養，所以低溫有助於養陰。
那麽，低溫養生應該採取哪些措施呢？

●少吃一口飯：國外有學者證實，少食可使動物體溫下降、其死亡速度降低1／3以上。而細胞對食物的消化能力也有一定限度，亦即細胞有一定的使用壽命，每餐少吃一口飯，利於細胞壽命的延長。

●少穿一件衣：少穿一件衣，能降低體溫，冬天室溫以不超過24℃為宜，而冷水浴與冬泳有助於低溫養生。

●選擇養陰食品：養陰之品，包括水稻、藕、大白菜、蘿蔔等蔬菜，及生長在陰涼潮溼環境的植物，如冬菇、蘑菇等；而冬季收成的食物，如冬梨、冬棗也十分合適。

●寧靜放鬆：人若低調處事，精神放鬆，可使人的體溫降低，利於減緩細胞代謝的速度，從而延長人的壽命；相反，緊張的情緒會增加細胞代謝速度，升高體溫，縮短壽命。◇(http://www.dajiyuan.com)