無論在世界上的哪個地區，腦血管意外都是死亡和致殘的主要原因。據不完全統計，每年有超過200萬人死於中風。深圳市人民醫院心血管內科副主任醫師吳淳表示，中風分為兩種，其中，缺血性中風特別容易在清晨前後發作。所以，晨起時做好預防工作是很重要的。
吳醫師解釋說，這與24小時內血壓節律性波動有關。人在睡覺時，大腦皮層受到抑制，感覺功能減退，失去對迴圈變化精確的適應能力。所以當患有高血壓和心臟病的人醒來時，如果「閃電式」地從臥位變為坐位，甚至下床活動，就很可能因為血壓迅速變化，機體卻反應遲鈍而引起腦部急性缺氧缺血，出現跌倒狀況。有統計顯示，在中風和猝死的病例中，有25%左右的人都是在清晨起床的一刹那發病的。
因此，早晨醒來，不要急於起身，應在床上靜臥3分鐘。千萬不要晃動頭部，身體要保持原來的姿勢，閉目養神，並適當活動一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。慢慢坐起後，稍動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大的波動，起到藥物很難達到的預防作用。
文章來源：東方健康網