如何預防感冒？

【大紀元6月30日訊】對大多數人來說，感冒雖然不是大病，卻也可以讓人難過好一陣子。由於感冒病毒無所不在，埋伏在呼吸的空氣、小孩的口水、廁所的門把……，所以想要預防感冒，醫生都會建議患者，「多洗手、與感冒的人保持距離，盡量少進出公共場所。」不過，最根本的是做好個人衛生和提高機體抵抗力。

普通感冒的傳染期，大概是症狀出現前一天，到症狀完全消失為止。流行性感冒的傳染期則是在症狀出現後3～5天。如果自己不幸生病了，這段期間最好請假或者帶上口罩，不要殃及親友同事。

另外，可以注射流行性感冒疫苗。疫苗是每年按照世界衛生組織專家預測，針對特定的病毒株所製造的。接種後有70～90％的機會不會發病，住院及死亡率更可以減少80～90％。就算感冒了，症狀也比較輕微。

不幸生病感冒了怎麼辦？在此列出感冒食物忌宜

感冒禁忌
1．忌服辛辣油膩食物。
2．忌服魚腥之物。
感冒宜食
1．食物以清淡、稀軟為宜。
2．感冒初期宜大量飲水。
3．日常飲食以麵食為主，可攝入含高維生素、高蛋白質的食物。
4．感冒後期，則宜多用開胃健脾之品，以及調補正氣的食物，如大棗、銀耳、芝麻、龍眼肉、海參、黑木耳等。
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