台灣排灣族創作歌手Matzka，身兼音樂製作人身分。今（13）日他透過經紀公司宣布8月3日在台北流行音樂中心舉辦「Matzka東遊記演唱...

中醫斷食168法，可提供兩種建議方案，主要的差別在於斷食分配時間的不同。如何選擇適合自己的中醫斷食168方案呢？有以下幾種判斷方式。

上週四（12月15日），以胖胖的身材著稱的美國黑人電視女明星奧普拉（Oprah Winfrey）在紐約露面，她苗條的身材讓觀眾大吃一驚...

執行中醫斷食168，順利地做到十六小時以上的斷食後，更重要的是在關鍵開食的八小時中，一定要吃對食物，喝對茶飲，攝取身體所需的各種營養素...

香取知里在38歲生孩子的時候，體重增加到80公斤。產後為了恢復體態，她利用在家帶孩子的間隙時間，用腳踝夾毛巾的運動來鍛煉內收肌，3個月減...

近日，中國演員寧靜直播帶貨賣減肥產品，說到現在網上幾種非常時髦的減肥方式，被助理多次提醒不能說「減肥」、「瘦身」、「苗條」，逼得沒轍，她...

苗條是吃出來的！早餐來碗蔬菜湯，瘦身防癌抗衰老。日本長野縣佐久市的K女士從小就胖胖的，到了五十多歲時，身高156.6公分的她，體重已達8...

淋巴系統由淋巴細胞、淋巴管、淋巴結等組成，像樹枝一樣的管狀網絡遍佈全身，既是人體免疫系統的一部分，又與循環系統互補，所以淋巴系統循環不暢...

研究發現，因為脂肪燃燒是全身性的，一旦啟動瘦身計畫，先燃燒的當然是脂肪最多的部位，所以無法使身體局部瘦身。

肥胖是指體內脂肪過多，導致體重超過正常標準的一種病理狀態。它不僅影響人的外形，還會增加人們患心臟病、中風、糖尿病、不孕等多種慢性病的風險...

紅菜頭，或稱甜菜，因富含促進健康的抗氧化劑和植物化學物質，被許多人認為是一種超級食品。它含有的抗氧化劑能夠減少炎症並防止氧化應激，不僅瘦...

體重一直維持在48公斤以下的大陸女星楊冪，近日公開了自己的午餐菜單。從照片中可見，她的瘦身菜單竟然包括6盒菜和1份飯，可謂滿滿的一桌，相...

前幾天，我在這裡介紹了埃隆‧馬斯克在Twitter大幅裁人，已經解僱了四分之三的員工。不言而喻，這就是因為該公司原本臃腫不堪。瘦身之後該...

有媒體報導揭露，擁有高知名度的中華職棒樂天桃猿隊啦啦隊員林襄，涉嫌在網路購物平台蝦皮販賣「一般食品」，卻標榜具有瘦身功效。臺北市衛生局已...

這次的減肥一點都不著急，我努力地讓自己按部就班、一步步地往上爬。也許是因為這次是連麵粉都不吃，跟之前的減肥方式非常不同，所以減重效果比想...

減肥的成敗取決於備餐時間的長短與難易度。昨天還很高昂的減肥意志卻會被今天處理食材的繁雜手續立刻澆熄。一週只要一次就好，事先準備好一週要吃...

家住墨爾本的亞當斯（Lina Adams）是兩個孩子的母親，她的體重曾經重達82.8公斤。

選戰倒數15天，候選人拚選票無不卯足全力衝刺，高雄市議員候選人顧崇德到市場、站路口、騎腳踏車掃街拜票，特別是追垃圾車，一個月共騎了500...

研究證實，超重、肥胖可增加罹患多種疾病的風險。減重不僅可以讓自己擁有良好的體態，亦對身體的健康有積極影響，也因此成為備受大眾關注的話題...

誰說減醣飲食期間不要碰甜點？減醣達人打破此一禁忌，提供無麵粉蛋糕食譜，善用容易取得的減醣食材，自製方式簡易，不影響美味，而且，不必擔憂市...

在我營養師的職業生涯中，最常被問的問題就是：「營養師，不吃澱粉就可以變瘦嗎？」其實不是這樣的喔！這樣的效果只有在減脂初期時會比較顯著， ...

減脂期間，多數人對於水果都存在著「太甜不吃，不甜可多吃 」這樣的迷思，事實上，口感上的甜味與實際水果中所含的醣量並不能畫上等號， 昔日我...

隨著植物性飲食的流行，源於植物王國的蛋白質充斥著食品市場。從大麻籽（hemp）到沙卡印奇籽(sacha inchi )再到花生，眼花繚亂...

如果詢問大家為什麼運動，一定會聽到的答案就是「減重」。到底為什麼我們會變胖？為什麼一旦變胖就很難瘦下來？原因很簡單，最具代表性的變胖原因...

我們身體會隨著運動的時間增加而依序燃燒ATP（注） →碳水化合物→脂肪來獲得能量。如果理解這個使用能量的順序，就能配合運動目的而有效使用...

編者按：低碳減醣是一種日常！美味是一種必須！韓國減醣料理先驅告訴你：每天三餐輕鬆吃，30天激瘦5公斤！一邊享受美食、一邊緊實體態，從此不...

女星小禎（胡盈禎）先前因罹患「多囊性卵巢症候群」導致體重飆升，憑藉運動成功瘦下約50公斤，體脂更低至14.8，擁有川字腹肌。她大方公開塑...

新年伊始，許多人都會立下健康瘦身的新年願望，關鍵是如何付諸實踐並持之以恆。許多人通過堅持練習跆拳道而獲得了減重的效果。洛縣跆拳道教練孫豪...