改善睡眠
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【健康1+1】最新研究:1種運動降血壓達52% 2024/04/03纖維肌痛症是一種複雜的疾病,因為涉及到肌肉和骨關節,再加上免疫系統和心理精神方面的影響,所以對於患這種疾病的患者來說,疼痛常常難以得到滿...
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長期失眠睡覺 針灸搭配藥液包改善睡眠品質 2024/03/13“一隻羊…兩隻羊…翻來覆去整夜睡不著好痛苦”,60歲陳太太因為長期失眠,睡眠品質差到至為恭紀念醫院中醫科黃靖雅醫師門診就醫。
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睡不好老得快易健忘!專家7招找回睡眠好品質 2023/11/15很多人睡不好會引發一系列慢性病,如高血壓、心肌梗塞、動脈硬化、中風,增加糖尿病及膽固醇增加等代謝疾病的風險。台灣林新醫院神經內科暨腦中風...
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研究:走出戶外接受光照有助於睡眠 2023/03/12一項針對大學生的研究表明,白天出去走走,即使是陰天,也會有助於睡眠。
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想要一夜好眠?睡前喝這杯花草茶 2022/10/06想要改善睡眠質量,可以嘗試的睡前助眠方法有很多,如適度運動、健康飲食等,喝杯助眠花草茶(Herbal Teas)也是方法之一。花草茶分為...
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改善睡眠的幾個小技巧 2021/07/08調查研究發現,一個人的睡眠不足,會影響人的身體健康,因此睡眠很重要。下面正是向您推薦幾個改善睡眠的方法。 1. 固定時間入睡 ...
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這樣做 你也能每晚只睡4小時又精力充沛 2016/07/15有些人每晚只需要睡4個小時就能精力充沛,而且白工不會感覺昏昏欲睡。是什麼原因可以讓這些人的睡眠效率如此之高?