【大纪元6月28日讯】(据中广新闻报导)“一百八的赛先生:开灯睡觉好不好？”(陈品欢主持)
许多人因为怕黑，所以晚上睡觉都会有开灯的习惯。可是，之前有报导说开灯睡觉恐有致癌的风险，且会导致人体的褪黑激素分泌不足。哇，听众朋友，听起来开灯睡觉好像很糟糕，开灯睡觉真的不好吗？
今天我我们就请到了嘉义大林慈济医院身心科 杨淑如医生来为我们解答，究竟开灯睡觉对人体有什么样的影响。
（杨淑如医生）主要就是有一些研究提到说，开灯会影响到一些(人体)荷尔蒙的分泌，那有一个研究，不过是以动物实验的一个状况，针对老鼠，将它暴露在黑暗当中，然后在它睡眠的时间当中，把一组实验组的老鼠开灯一小时，去测量它(老鼠)的褪黑激素，然后就是发现那一组(老鼠)的褪黑激素浓度就会急速下降。那这个大家就在探讨，那褪黑激素的功能到底是什么，其实它(褪黑激素)就是会减缓我们的血压啦、心跳啦，是在夜间的时候身体会分泌的一个荷尔蒙，主要是在我们脑部所分泌的一个荷尔蒙。
（杨淑如医生）但其实(睡觉)的问题并不是那么单纯，除了说晚上褪黑激素的分泌，还有像生长素哀啊，像小朋友要长大，睡觉时后在(刺激)长大的生长素，或是所谓的血清素，然后胰岛素等等。睡眠这个过程当中，除了记忆重整之外，它还牵涉到很多我们生理的一些分泌啦，所以才会有人提出来说，是不是开灯睡觉就不好，有人提出这样的疑虑啦，不过在人体的部分，倒是还没有看到这样(开灯睡觉)是不是会影响到生理的一个情形啦。
（杨淑如医生）那不开灯睡觉其实有一定的危险，比如说你要上厕所的话，可能就会发生跌倒，有时这个安全性的考虑其实是更需要注意的。那反而会建议就是说可以用小灯，比如说这个灯不要是这种很大(强度)的日光灯或是灼灯，可以是小夜灯。
喔，听众朋友您现在知道了吗，光线对睡眠确实有所影响，但不至于有那样严重的情况，适当的开个小夜灯，反而有助于照顾到睡觉的安全喔。
以上是今天“一百八的赛先生”，我们下次再会。
（以上“一百八的赛先生”是由行政院国家科学委员会补助，中广新闻网与国立中正大学联合制作播出）
