妈妈最大的心愿便是宝宝夜晚能一觉好眠。宝宝夜里啼哭而寻求协助的案例很多，不仅是啜泣不止，更有听见怪声响就哭个不停。为此困扰着妈妈，把自己的睡眠也搅乱，弄得神经紧绷。
有一次听一位母亲述说：“我的孩子半夜不会哭泣，但是夜里浅眠，常常半夜醒来一个人玩耍。”无法按照日常的作息，这位妈妈看起来十分疲累的样子。虽然宝宝身高长高了，但体重却没有增加。
半夜惊醒的孩子，尽管不是大声哭叫，但睡眠却中断了。睡眠常常中断是无法安稳进入深度睡眠的。“睡眠时孩子仍在发育”的议题时常被提出，宝宝进入深度睡眠期，生长荷尔蒙会大量地分泌；相反浅眠时，荷尔蒙量减少，发育将停滞不前。如果孩子半夜醒来不哭不闹也未必是好事，尽力帮助孩子进入深度的睡眠，一定要多加留意这个课题。
此时已过了哺乳期，就算是眷恋乳房想吸奶，并不是真的肚子饿了。
其次是妈妈白天对宝宝说太多话的缘故，为了要了解大人说话的意思而紧张，白天受到刺激，晚上会兴奋得睡不着觉。婴幼儿的大脑一旦受到刺激，兴奋状态大半天都无法消散，白天过度的刺激，往往作个梦半夜就醒来。
首先该做的是，白天不要和孩子说太多的话，语言学习只会造成婴儿疲累。只要在他一个人玩累了爬到你的膝盖上时，才和他好好地说说话。
然后，白天带往户外玩耍受到自然万物刺激，那和母亲语言的刺激不同，愈多这样的经验愈好。让他一个人自由自在玩耍，不要将视线移开，温柔地守护着他，外出游玩有助于晚上的睡眠。
牛奶（乳制品）过敏的情况也会让孩子夜里睡得不安稳，就请暂时不要喂食牛奶、乳制食品等，应可改善情况。有一个深度安稳的睡眠品质，孩子心情就能安定，食欲提振、体重上升，迅速地长大。
摘自:新手父母出版《花般的育儿》@
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