【大紀元3月3日訊】隨著人們居住條件的改善，沙發是許多家庭必備的傢俱。很多人喜歡坐或躺臥在沙發上看電視、聊天、閱讀或小憩，但您可知道沙發選擇或使用不當會對健康造成莫大傷害，實應小心防範。
久坐沙發對人體的危害
研究指出，長期久坐沙發，會減少大腦的刺激，降低思考能力；過度柔軟的沙發，會使人體的支撐失去穩定，使人昏昏欲睡、精神疲勞；太過柔軟的沙發，會使腰部肌肉長期處於被拉扯的狀態，導致肌肉韌帶受損，也會造成脊椎因長期彎曲，導致腰痠背痛。再者，透氣不良的沙發材質，會影響皮膚散熱和汗液蒸發，容易長痱子和汗斑。
如何預防沙發後遺症？
為了避免「沙發後遺症」，日常生活中應注意以下事項：
一、慎選沙發：
(一)、沙發的高度應與膝蓋高度相當，測試時，可用手將坐墊壓至極限，手的位置以略低於膝蓋骨爲宜。若沙發過高，兩腳懸空時，人體重量會集中到腿部，使背部肌肉緊張，負荷量增大，腿部和背部的肌肉會感到酸痛難忍；如果沙發過低，背部肌肉未能處於自然狀態，大腿的受力面會減小，時間一久，也會感覺肌肉酸痛。
(二)、沙發的深度以膝關節在沙發面以外爲宜。如果沙發面太大，坐下時後背不能完全貼在沙發靠背上，會使腰部缺乏支撐，肌肉處於緊張收縮狀態，時間長了會導致腰肌損傷。
(三) 、沙發靠背的高度，以坐下時達到肩與耳之間爲宜。如果靠背太高，腰部與靠背離得太開，腰部會因無處依靠而産生疲勞。
二、沙發材質以軟硬適中為原則。如果沙發過軟，人體重心會失去支撐，難以保持脊柱正常的生理弧度，時間長了會使背部肌肉緊張，產生腰酸背痛，疲倦乏力。
三、沙發的骨架或彈簧損壞時應儘快修繕。
四、沙發表皮要定期清洗保養，沙發扶把及縫隙易藏灰塵，也要經常清理。
五、坐臥時可將靠墊放在腰或頸部，時間不宜超過1小時，且最好每隔半小時就起來活動幾分鐘。
六、不要長期坐在沙發中休息、睡覺或看電視、看書。因爲長時間坐在或躺在沙發上，如果姿勢不當，沙發會向肌肉組織施加某種不正常的張力和壓力，久而久之，會造成骨膠原過量生長。骨膠原是連接肌肉細胞的支撐纖維，在正常情況下，它能保持肌肉組織有彈性，骨膠原過量生成，就會起反作用，引起肌肉疼痛，長期下來，會影響骨骼的正常發育。◇(http://www.dajiyuan.com)