尿是我們身體大循環裡的「清道夫」，負責把多餘的鹽分和廢物排泄掉。當清道夫的「臉色」發生變化時，是否就意味著健康出現了問題？
如果不疼不癢的，誰會刻意留心小便的顏色和氣味呢？
但經驗豐富的醫生告訴我們：小便的顏色和氣味確實是身體健康最直觀、最重要的警告標誌。況且，真要是到了或疼或癢的地步,問題或許就大了。所以，懂得一些鑒別的小常識，絕對是十分必要的「健康功課」。
尿的顏色
尿的成份是95％的水加5％的代謝物，所以，一些疾病可以從尿液的顏色上表現出來。
1、透明帶淺檸檬色：健康
尿液的顏色是越清越好。讓尿液變清需要多喝水，如果一天堅持喝8杯水，你的尿液應該呈現健康的顏色（水份可以從茶、水果以及蔬菜中獲得）。
2、蒲公英黃：可能你剛起床
在腎臟裡積存了整個晚上的尿液通常都是這個顏色。因為腎臟在夜間產生的尿液比較少，但這些尿液依然要承擔排除體內毒素的任務。再加上一夜的睡眠使人體處於相對脫水狀態，所以，清晨的尿液顏色較深，氣味比較重。這些都是正常的，不需要有太多的擔心。一般在你喝過水之後，下一次尿液的顏色和氣味都會有所好轉。
3、橙黃：尿液中有過多的維生素B
服用過量的維生素B會導致尿樣呈橙黃色。減少維生素劑量後尿液就會轉清。醫生建議如果你習慣服用維生素B片劑的話，每天的服用量最好不要超過1片。
4、寶石紅：是不是吃了甜菜根或胡蘿蔔
一些帶有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡蘿蔔，都會使你的尿液呈現紅色。但是，不用擔心，尿液變紅的現象只是暫時的，多喝幾杯開水情況就會慢慢還原。
5、黃色中帶有紅色：該去醫院檢查一下了
如果不是處於月經期，而尿液中帶有紅色，則很可能是尿路感染的症狀。如果尿的顏色不但變紅，同時還伴有很重的氣味，或是小便時感到疼痛，那就一定是感染了細菌。另外比較常見的情況可能是膀胱炎，需要馬上去醫院尋求醫生的幫助。
尿的氣味
1、惡臭味
90%的可能是受到細菌感染的信號。有可能是E-COLI菌，它們會使你的尿液產生臭味。應該立刻引起注意並盡快去看醫生。
2、燃燒硫磺的氣味
樂觀的估計可能是因為你吃了太多的蘆筍。蘆筍中帶硫磺的氨基酸會使你的尿液產生這種味道。隨著蘆筍的完全消化，這種味道也會漸漸消失。如果硫磺氣味持續兩天以上，就有必要去醫院做一個尿液檢查了。
3、甜水果味
倘若你的尿液散發出甜水果的氣味，可不能說是由於你吃了太多水果沙拉的緣故。醫生認為，尿液中發出這樣的氣味很可能是因為受到一種叫 Ketoacidosis菌的感染。當人體在盡力排除葡萄糖時，血液中一種叫做酮的酸性物質會釋放出這種味道。這種情況如果不引起重視，很可能會對你的生命構成威脅。所以，一旦發現自己的尿液產生了甜水果的味道，就要立即去看醫生。
有些糖尿病病人的尿液中含有大量的糖份，因此會吸引一些嗜甜的小蟲。所以，糖尿病病人的尿液也常常散發出甜水果的味道。
4、焦糖味
倘若尿液中有很濃重的焦糖味，要考慮是否患了槭糖尿病。槭糖尿病是一種遺傳病，情況非常少見，平均22.5萬人中才會出現一例。槭糖尿病患者的身體通常不能正常代謝蛋白質，所以尿液裡才會有焦糖的味道。 ◇(http://www.dajiyuan.com)