【大纪元6月13日讯】(大纪元记者爱诺尔编译报导）笑疗法是从内心喜悦由口而发出的笑声，或面部露出的笑容、抒悦情志、开阔心胸、调畅气血，而达到防病养生的一种疗法。随着医学理念的转变，笑对人体的身心作用，也已得到了世界医学界的认可并积极推行，笑疗法已成为当今的一项新疗法。以下这篇是英文大纪元澳洲记者Emma-Kate Knezevic采访心理学家卡特里娜‧罗伯逊后的撰文，文中除介绍笑疗法的优点外，卡特里娜‧罗伯逊也鼓励人们尝试以“自我笑声疗法”来调整情绪，从笑中获益。以下是该文内容：
当你感觉到忧郁、闷闷不乐时，不妨试试许多医生及健康专家推荐的笑疗法。笑疗法是运用幽默的方式来减轻压力与疼痛，甚至可对提高机体免疫力起到重要的作用。
澳洲北昆士兰省麦基的心理学家卡特里娜‧罗伯逊（Katrina Robertson）说：“当新的治疗方法出现的时候，我总是会尝试”，“我在一个笑疗小组里做了一些研究，在适当的时候我会使用幽默和笑声疗法作为我的疗法建议。”
在日常生活中，笑声常被直觉地运用来作为一种因应机制。经过科学和医学领域的长期研究证明，当与传统疗法同时进行时，笑疗法是可行性很高的辅助疗法。
笑可刺激并增加人体释放脑内啡，这是身体中的“快乐荷尔蒙”。笑也可以增加血液中的“抗体产生细胞”（antibody producing cell）的数量，并增强T细胞的功能，因而巩固了人体的免疫机能，使免疫系统更加完善，并减少压力的产生。
卡特里娜说：“笑是一种很好的减压方式，可以使人们从牛角尖中脱离出来，越过那些难题，因此有一句谚语说‘我哭多少我就笑多少’”；
卡特里娜还说：“当媒体疯狂迷恋悲剧和灾难新闻的时候，任何种类的笑声都是一种很好的克服方式，可使我们脱离苦恼。因此我觉得最好开设一些免费的笑声亭，当生活太严肃的时侯，可以让人们用笑声来作修补。”
笑疗法可以将大家聚集在一起，把焦点放在腹式笑疗上，这可以帮助人们看到生活中较轻松的一面。将那些处于现代社会压力中，希望寻求快乐的人们可以聚集在一起，举行一个纯笑声集会。这种集会通常由举办人以特定的笑声开始，例如“由衷活力的大笑”或者“有礼节的办公室笑声”，团体会以他们自己方式的笑来回应，这种模拟的笑声会为真正的笑声创造动力，因此治疗就在不知不觉中进行着。
早晨是这种笑声聚会最好的时刻，因为它能让你整天都保持良好的心情。一些公司甚至采用笑疗法作为一种建立团队的活动。
笑疗法的优势是可以随时随地进行，且不会消耗任何资源。所以，上网寻找一下你附近的笑疗法小组吧！
如果你不愿意参加这种群体欢笑集会，而又想得到欢笑，其实还有很多其他方法，如去租一些喜剧电影，或者找一个会逗笑的朋友聊天。你也可以尝试“自我笑疗法”，从大笑几声开始，你可以看到你会很容易地就笑下去，也会感觉好的多了。＠*
原文网址：http://en.epochtimes.com/news/8-5-27/71066.html(http://www.dajiyuan.com)