【大紀元9月19日訊】 （大紀元記者江禹嬋台灣台北報導）中華民國心臟協會18日公布，台灣人民30到54歲死於心血管疾病人數明顯攀升，原因是現代人在家是「沙發馬鈴薯」，上班後變「辦公桌馬鈴薯」，少動、高壓以及腰圍越來越粗，這樣的生活方式對於心血管疾病上害極大，不可忽視。
心臟基金會副執行長黃瑞仁表示，30到54歲從1999年一路攀升20%，原因是因為現代人生活習慣，「沙發馬鈴薯」躺在沙發上吃零食、看電視不起身運動，隨著經濟不景氣，加班成常態後，上班族為了要拼業績力求表現，常常坐在辦公桌很久，少動讓腰圍越來越粗，最後變成名符其實的「辦公室馬鈴薯」。
許多醫師發現，職場的「辦公桌馬鈴薯」越來越多，心血管疾病罹病年齡下降，加上飲食習慣高膽固醇，長期下來只要一過勞，就會引起交感神經活化，心臟對氧的需求量增加，如果血管有阻塞，很容易引起急性心肌梗塞。
一位案例為51歲司機，平常又有抽菸，膽固醇過高的危險因子，於心肌梗塞發作前，連續工作超過140小時，這樣過了三個月，卻每天睡不到3小時。
另一位50歲的國營企業高級主管，血脂過高，每天加班5小時，發病前一個月加班超過102小時，還連續每周出差，在回台北路上，發生急性胸痛呼吸困難，兩個月後猝死加護病房，確定為過勞死。
台大醫院復健科醫師陳思遠表示，運動量太少，是急性心肌梗塞的危險因子，建議如果要運動應持續10分鐘以上，每周累積有氧運動達150分鐘，75分鐘的激烈有氧運動也可，例如健走方式簡單又健康。
他建議，健走可以搭配音樂節拍，18到44歲的人每天至少要走126步，每分鐘快走85到95公尺，可搭配蔡依林的「舞孃」、蕭敬騰的「王妃」的節拍做健走運動，45到64歲的人，每分鐘至少113步，每分鐘走75到85公尺，如王力宏的「Happy Ending 」或楊丞琳的「慶祝」都很適合，65歲以上的民眾，每分鐘達113步，每分鐘走70到75公尺即可。
今年的「世界心臟日」以職場健康為主題，呼籲民眾雖然平時工作忙碌，還是要維持運動的習慣，加強心肺功能，工作1、2個小時就找時間休息5到10分鐘才健康。
(http://www.dajiyuan.com)