【大纪元5月15日讯】(据台视新闻报导)您常在睡前用电脑，或iPad吗？有美国研究发现，这些电脑产生的光线可能会造成失眠。医师说，因为光线和生理时钟息息相关，所以睡前最好别接受强烈的光线刺激，免得睡不着。
睡前上网，甚至窝在床上，看喜欢的照片或网站，注意，这个习惯，可能会让你睡不着．美国研究了用笔记型电脑和ＩＰＡＤ，发现其中的蓝光，会刺激大脑，抑制会想让人睡觉的褪黑激素，结果就变得更清醒，不知不觉成为夜猫族。就是因为光线会影响生理时钟，所以医师会用像这样的光照机照你，告诉你现在是白天，别太早睡觉。像夜间新闻的主播，可能在强烈灯光的照射下，下班回家睡不着，所以睡前玩电脑，这样的习惯，最好避免，尤其当你有失眠困扰。 (http://www.dajiyuan.com)
