【大纪元2011年11月30日讯】（大纪元记者苏泰安台湾嘉义报导）失眠是一项很头痛的毛病，尤其中老年人更是整夜翻来去睡不着觉。最后只好依赖安眠药渡日，长期失眠会导致多项身体问题。嘉义医院中医师蔡郁玟于30日在中庭举办中医如何治失眠症，引起在场民众广大回响。一位失眠超过十年的中年男子，经中医治疗后，不仅消除长期肩颈酸病及睡不饱的情形，也逐渐降低对安眠药的依赖。
署嘉指出，台湾每五人就有一人失眠，向来需靠安眠药，醒后还是疲倦，肩颈亦感僵硬酸疼，因而到嘉义医院中医科求诊，经诊察后，根据其体质开立中药治疗，嘱咐其暂不停用安眠药，并给予相关卫教。病患服药一周后，回诊告知睡眠品质已改善，治疗三周后，睡眠时间可拉长至6-7小时，睡醒后精神变得很好，此后每两周固定回诊，二个月后，病患每日服用的安眠药剂量已减半，且睡眠品质稳定。
蔡郁玟医师指出，以中医观点来看，失眠大致上可分为两类，一是身体其他疾病影响，原则上以先治疗疾病为主；二是心理或情绪因素，治疗这类型的失眠，则需依照不同证型来辨证论治，包括心脾两虚型、肝郁化火型、阴虚火旺型、痰热内扰型，可分别使用归脾汤、龙胆泻肝汤、黄连阿胶汤、温胆汤。
除了吃中药调理体质，也可用针灸来加强疗效，常选用的穴位有神门、内关、安眠、太冲、三阴交，耳穴可用耳神门、交感、心点、肾点、肝点来治疗。
日常生活也有一些注意事项，例如：1.饮食要清淡、避免使用茶、咖啡、烟、酒等物。2.睡眠环境勿过冷、过热、光线太亮、太吵。3.固定睡眠时间，白天若需午休，以半小时为限。4.若就寝后半小时内无法入睡，请立即离床。5.睡前尽量从事静态活动，如听轻松的音乐、看书，也可泡澡、喝热牛奶放松心情，勿作激烈运动、看电视、听摇滚乐等会让大脑及精神兴奋的活动。
蔡郁玟医师强调，失眠虽然不会造成立即性的生命危险，但长期睡眠不足易导致疲劳、记忆力下降、情绪不佳、脸部痘疮直冒、口干嘴破、甚至免疫力下降，将影响到我们的生活，而长期的严重失眠更可能对脑部造成器质上的病变，请不要小看失眠。
（责任编辑：王愉悦）