【大纪元2012年03月16日讯】今天(16日)是世界睡眠日，香港中文大学医学院近日针对全港中小学，展开一项睡眠健康教育及改善计划，发现香港小学生因功课繁忙及爱玩电子游戏，睡眠时间有减少趋势。专家指，小朋友睡眠不足，除集中力下降外，健康亦会受影响。
中大先后在03及07年，分别为19间小学，进行健康睡眠调查，发现小学生的睡眠时间有减少趋势。07年的数据显示，小学生在周末假日虽然与03年一样可以睡到10小时，但在平日就只睡到8个多小时，较03年少了近1小时。
中大医学院精神科学系教授荣润国表示，香港小学生的睡眠不足情况，近来有上升的趋势，相较美国儿童而言，香港儿童少睡1.5个小时。他同时指出，睡前打游戏机、上网等，都会令到脑部有亢奋的作用，再加上屏幕上的蓝光，亦影响到他们的睡眠。他建议小学生应睡10到12个小时，而中学生就应睡9到10小时。
睡眠不足会对儿童及青少年健康造成不良影响。有研究显示，每日睡不足6.5小时的青少年，患血压高的机会比其他人高3倍；睡眠不足亦会影响智力及胆固醇，同时令心血管病、肥胖症及糖尿病的风险上升；而睡眠质素欠佳，有机会增加嗜睡的可能性。
专家又表示，小朋友很多时会受家长的作息时间影响，希望小朋友有足够的睡眠时间，自己亦要以身作则。
（责任编辑：菡萏）
