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讲座
【大纪元2013年12月19日讯】(大纪元记者陈天成纽约报导)根据美国矫形外科医生学院和疾控中心的资料显示﹐超过65岁的成年人中﹐每三人中就有一人在今年遭受严重的跌倒问题﹐这些跌倒问题有七成都是在家里发生的﹐而跌倒是老年人致命与非致命伤害的主要原因﹐平均每17秒就有一位老年人因为跌倒而送急诊。为了让更多老人引起重视﹐国会众议员孟昭文（Grace Meng）﹑州参议员史塔文斯基（Toby Ann Stavisky）﹑州众议员金兑锡（Ron Kim）与“纽约探访护士服务”（VNSNY CHOICE）12月18日上午，联合在法拉盛YMCA礼堂举办了“预防老人跌倒讲座”。
讲座由YMCA健康服务部主任史塔本费尔德（Josh Stabenfeldt）主持。受邀讲师就如何保持老年人脚部强健的技巧与方式进行了讲解﹐超过两百位华裔﹑韩裔和西人耆老参加。据介绍﹐跌倒的因素包括腿部无力﹑头晕﹑平衡﹑视力﹑心情等自身因素和服用4种以上药物﹑不平整的地毯垫子或地面﹑不合脚的鞋﹑匆忙走路﹑楼梯﹑光线等外部因素。
专家建议﹐如果跌倒﹐当事人务必要保持冷静﹐如果受伤﹐就执行紧急计划。耆老要常检查自己的药物﹐与医生讨论减低剂量的问题﹐在室内和室外始终都要穿鞋子﹐有必要进行视力检查﹐平常还要将身体检查表带在身边﹐经常要评估居家环境的安全性。
专家强调﹐耆老不要产生对跌倒的恐惧﹐从而自我限制从事日常活动﹐这样会导致活动程度减少﹐使得肌肉虚弱﹑不灵活﹑耐力不足﹐从而敏捷度变差而跌倒﹐恐惧又让焦虑程度增加﹐从而增加再次跌倒的可能﹐形成恐惧循环。相反﹐耆老平常可以做适当的运动﹐同时注意行动要缓慢﹐控制身体重心﹐控制起立和坐下时的摇摆程度﹐正确使用辅助器材﹐就能较少跌倒的概率。
(责任编辑：季平）
