【大纪元2017年07月02日讯】（大纪元记者易永琦美国休斯顿报导）人们在生活中会遇到各种各样的压力，造成压力的原因有内在和外在的因素。不是所有的压力对人都是负面作用，王琳博士说：“压力可以是中性的，主要是你怎们去处理它。”
6月11日，由休士顿台大校友会主办，陈康元医师与王琳博士主讲的“压力管理全方位”在侨教中心举行。
造成压力，或者使人陷入压力中的原因有个人的思想观念，例如完美主义、悲观主义、没有自信、不切实际的期望，以及缺乏灵活性等，还有造成压力的外部环境，例如人际关系，经济困难和生活变化等。
从生物的角度来看，压力对人造成身体和精神上的反应。“有益的压力”可以提高人的警觉性和精力，具有更敏锐的认知能力，而且精神上乐观和兴奋，工作效率也会提高。“有害的压力”会让人恐慌易怒、烦躁不安、重复思想担忧的事情，出现悲观主义，而且也会失眠、头疼等身体不适。
由于每个人的自我控制力、处理情绪的能力、生活心态和环境的差别，造成人们承受压力的能力不同。如何改变“有害压力”，以减少它对人的负面作用，甚至将其转化成“有益压力“，陈康元医师和王琳博士建议要从改变自身开始。生活中要有时间管理，做事有优先顺序，避免破坏性的习惯，同时开放思想，尝试不同的应对压力的心态和方法，学会放下自己不能改变的事情，平时生活中注意饮食和保持足够的睡眠。
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