【大纪元2017年08月24日讯】手机电脑一族，每天十几个小时盯着各种屏幕看，眼睛干涩疲劳怎么办？除了多休息眼睛、充足睡眠外，饮食上也要注意补充眼睛所需的营养。
叶黄素含量最高：菠菜、地瓜叶、南瓜
叶黄素是视网膜黄斑区主要色素，本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。它就像天然的“蓝光过滤器”，可吸收大量蓝光，防止黄斑氧化损伤，有保护视网膜功效，对老化性视网膜黄斑区病变、散光、老花眼、假性近视、眼睛疲劳等有改善效果。
人体无法生成叶黄素，只能通过食物补充。一旦缺乏，容易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化、近视等症状。
以下是部分常见食品每100克所含叶黄素及玉米黄质（玉米黄质是叶黄素的异构体）的排行：
菠菜（12.2毫克）＞地瓜叶（2.6毫克）＞南瓜（1.5毫克）＞西蓝花（1.4毫克）＞胡萝卜（0.67毫克）＞蛋（0.3毫克）＞橙子（0.13毫克）＞西红柿（0.12毫克）。
越橘：飞行员的早餐
二次大战期间，英国空军飞行员常食用越橘（Bilberry），以增进空袭时的夜视能力。后来研究证实，越橘的确可以让健康的自愿受试者的夜间视力更锐利、更快适应黑暗、突然暴露在强光下很快便恢复视觉。至今，越橘果酱仍被英法空军定为“飞行员的早餐”。
不少人把越橘（Bilberry，又译作欧洲蓝莓）和蓝莓（Blueberry）混淆，其实它们是同科、同属但不同种。越橘的花色苷含量是蓝莓的4~5倍，价格比蓝莓要贵一倍多。
草本抗氧化：护眼美肤，清除自由基
没工夫吃这么多护眼的食品？试试澳洲制造的Fontanella超强抗氧化组合（Super Antioxidant）——纯草本配方，采用5种天然强效抗氧化成分，富含叶黄素、原花青素及越橘精华，每日1粒，轻松补充电脑一族护眼所需的关键营养。
其丰富的葡萄籽成分，蕴含丰富的原花青素（100mg/粒），强力清除自由基，更有助抵抗胶原蛋白及弹性蛋白分解，让皮肤更年轻；此外，对于腿沉、腿肿（水肿）、腿痛痒的症状也有舒缓作用。
更值得一提的是，1粒Fontanella超强抗氧化胶囊，就包含了市面上常见的单方葡萄籽、蓝莓素、叶黄素等补充剂的成分，不仅服用起来简单方便，而且价格实惠，物超所值。
对于长期使用电脑的上班族、功课繁忙的学生、爱美一族以及中老年人士，Fontanella超强抗氧化胶囊都是理想、安全的保健选择——澳洲制造，天然草本成分，产品经过澳洲TGA注册登记，符合澳洲药品的严苛标准。
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官方网站中文界面：https://fontanella.com.au/?lang=zh-hant
悉尼部分特约零售店如下：
Auburn：南洋回国礼品， Auburn火车站对面Auburn Central主入口内；
Burwood：洋洋购礼品店，197A Burwood Rd，近Burwood火车站；
Campsie：佳叶回国礼品店，245 Beamish St，近Campsie火车站；
Chatswood：D&X 澳洲精品连锁，379 Victoria Ave，近Chatswood Chase；
Hurstville：金辉回国礼品店，170 Forest Rd, Hurstville，近好又多超市。
（工商稿）
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责任编辑：李熔石
