【大纪元2017年09月06日讯】(大纪元记者宋清宁综合报导)你有时会不会觉得自己年纪大了,开始做一些事情已经为时已晚?或是自暴自弃,觉得自己没希望了?那么下面这个故事会告诉你:你想错了。
来见识一下厄尼斯汀·谢普德(Ernestine Shepherd)。她是世界上年纪最大的女性健美运动员之一,已经80岁了。
她成功的秘诀是什么?那就是自制力、决心和努力。她每天只睡3至4个小时,凌晨两点半起床,先祈祷和静坐,然后吃早餐,出门慢跑10英里(约16,093米),7点半到达健身房继续健身并指导健身课直至中午。
谢普德的食谱非常严格,主要吃鸡蛋白、鸡肉、坚果和蔬菜等,并喝很多水。
在56岁之前,谢普德从没有运动过。因为小时候遭遇过一场车祸,留下的伤使她可以不必上体育课。
56岁那年的一天,和她至亲的姐姐维尔维特(Velvet)说,她们不能整天闲坐着,要开始运动一下,然后两人参加了举重训练。
过了一段时间,维尔维特突发奇想,提议她们努力锻炼,成为吉尼斯世界纪录中两个年纪最大的女性健美运动员,自此以后,她们就投入到健美运动中来。
一年后,维尔维特因为疾病去世,死前,她要求谢普德发誓要实现她们之前的两个誓约:继续鼓舞他人,并进入吉尼斯世界纪录。
姐姐的死令谢普德倍受打击,身心俱伤,很长一段时间都陷入抑郁、恐慌症和各种身体不适之中。她说:“那种活法真是太痛苦了”。
终于,有一天姐姐来到她的梦中,对她说:“站起来,做我要你做的事。”之后,谢普德下定决心,要实现姐姐的梦想。
谢普德说,开始授课时,约有10个人,之后学生人数迅速增加,最后都挤不下了。而且,还有男性健身者跑来要求和谢普德一起健身。
她的学生中有很多年过花甲的人,她们被谢普德深深地激励着。一位女士说:“她让我想再活一遍,这个女子的精神让我重新站起来。我为她祈福,向她致敬,因为她是这个世界上最棒的女人。”
虔诚信神的谢普德说: “我每天起床后和睡觉前,都会祈祷,感谢上帝赐予我生命中的每一天,并感谢上帝让我一直幸福地生活。虽然我也有不开心的时候,但我总会最终振作精神,继续前行。”
谢普德表示,虽然她的健身计划看起来很艰苦枯燥,但其实她对之非常享受。#