【大纪元2024年05月03日讯】有效的时间管理是成功的关键因素之一，因此值得学习。以下几个策略可以帮助学生以最佳的方式管理时间。
使用每日计划模板来规划你的一天
研讨会、课程和讲习班可能会占用你一天中的大部分时间，因此如何安排自己的时间变得尤为重要。每日计划模板可帮助你管理和控制时间。它将使你保持井井有条并专注于最重要的事情，甚至可以帮助你克服拖延症。从埃隆·马斯克（Elon Musk）到比尔·盖茨（Bill Gates），大多数成功人士使用的方法是“时间分块法”，就是将一天分成几个时间段，在每个时间段只专注完成一个或一组相似的任务。学生可以利用这种方法更有效地管理时间。
了解你目前是如何使用时间的，以及将时间浪费在何处
日程安排将为你提供一天的理想版本，但你需要分析自己是如何使用时间的，才能养成更好的时间管理习惯。如果不了解每天的时间是如何度过的，就不可能制定更好的时间管理策略让自己专注学习。
设定适当的目标来衡量你的进步
目标是让你有动力完成学业的绝佳方式。然而问题是，目标只是结果，你需要专注于完成实现目标过程中的任务，不断进步，养成好习惯，才能达成目标。例如，如果你的目标是要在一个月内完成一篇5000字的文章，那么你的每日目标可以设定为写500字。如果你能够坚持完成每日目标，那么一周内你就能完成论文了。
将大项目分解成更小的、可操作的任务
正确设定目标的一部分，是将大目标与较小的日常任务分开。这样做将帮助你保持专注并阻止拖延。当你感觉一个项目很艰钜时，就容易拖延。然而，迈出第一步，就是建立动力所需的一切。
切合实际的预估完成任务所需的时间
开始安排一天的任务时，你可能会对自己能完成多少过于乐观。心理学家对此也有一个名字——计划谬误。对学生来说，解决这个问题的方法是在日程安排中添加缓冲。如果是以前做过的事情，那么增加缓冲后，预计完成时间应该是原估计时间的1至1.5倍。
注意身体的自然能量高峰与低谷
一天之中，我们都会有更加精力充沛和警觉的时刻。如果你想最大限度地利用你每天的时间，你就不能违背身体的自然状态。简单地说，学生应该在他们感觉最有活力的时候做最重要的工作。这意味着在能量高峰时安排高强度项目，并在身体处于自然低谷时安排被动活动。
适时休息
随着时间的推移，适当休息可以提高你的工作效率。但究竟什么时候应该休息呢？睡眠研究员纳撒尼尔·克莱特曼（Nathaniel Kleitman）指出，“我们的大脑紧张工作每90分钟后自然会渴望休息一下。即使你没有计时器，你的身体也会通过变得困倦、坐立不安、饥饿或注意力不集中来告诉你需要休息一下”。当你开始有这种感觉时，你就知道该休息了。
消除干扰
社交媒体、手机和朋友等等活动会分散学生对学业的注意力。当需要开始做功课时，学生需要关闭手机并退出社交媒体账户。任何用于学习的时间都必须是没有电视和手机的！
避免一心多用
当日程安排很拥挤时，学生可能会觉得他们可以同时处理多项任务。但是越是尝试同时处理多任务，每项任务花费的时间就越长。相反，研究发现，一次专注于一项任务可以使工作效率提高500%左右。
为长期成功建立更好的惯例和习惯
对任何人来说，最好的时间管理策略之一是养成习惯。例如，在前一天晚上为第二天的工作设定目标和时间表，做好准备。
责任编辑：瑞木悦
