【大纪元9月3日讯】(自由时报记者杨若梅／报导 摄影／记者林韦言、杨若梅)
天气热到不行，许多人往往因此产生身体不适、晕眩等中暑症兆，严重者甚至会导致中风、致命，不容小觑。面对夏日中暑的威胁，如何预防以及紧急应变的处理，你不可以不知道。
本日值班医师
蔡文兴 台湾台北市立联合医院中医院区内儿科主治医师
天气热时，许多人往往会大量冲凉，或是大口喝冰水，这些都只能让外在的皮肤温度暂时降温，无法收真正消暑之效，甚至会造成身体不适；从养生的观点，平时应该要多喝些能帮助散热的饮品，并且要趁温热的时候喝，才能真正达到体内散热的目的。
Emergency！中暑紧急处理
point 1 多喝水
当身旁的人出现中暑症兆时，应该立刻让中暑的人多喝水、多休息。
point 2 尽速至通风处休息
由于中暑的人会出现全身无力的情形，因此最好尽快将中暑者移到通风阴凉处休息。
oint 3 平躺腿抬高
若中暑者伴随晕眩的状况，可以找个空旷的地方让患者平躺，并将其脚抬高，让血液回留到脑部。
point 4 即时散热
在中暑者休息时，可以不停用湿毛巾为他们擦拭， 让体温散热。
Tips！ 预防中暑小撇步
1正午时分 避免户外运动
尽量避免日正当中时从事户外活动，夏天运动时，最好选在黄昏以后。
2 多喝水 调节体内温度
中暑就是因为体内排汗不足，无法调节体温，造成体内温度太高，多喝水可以有效帮助降温。
3 穿着透气
出门最好穿着浅色宽松透气的衣服，有助于消暑排汗，同时也别忘了带把防晒阳伞遮阳，千万不要怕麻烦。
4 戴上帽子
男生普遍不爱撑伞，不过在日正当中外出时， 最好也能戴上帽子，尤其头发较稀少者，戴顶帽子可以减缓头顶吸热的速度。
5 减少冰品饮用量
天气炎热，多数人习惯猛灌冰透的可乐或咖啡，但喝多含咖啡因的饮料容易产生心悸，若已中暑却不自知，可能对身体造成强烈不适。
Take Care！化解中暑居家良方
中暑情形分为轻度、重度，当情形严重时当然就得赶紧送医；若只是轻度不适，可以先利用以下几种妙方，减轻患者的不适感觉。
刮痧
刮痧其实就是运用让体内血管更容易散热的道理。
利用随手可得的杯盖、汤匙，在脊椎两边的膀胱筋，或是两肩的胆经顺势按压，刮痧之前，记得先在背部涂抹上乳液，可降低患者不适疼痛的感觉。
绝对注意刮痧禁忌
千万不能刮颈动脉处，否则容易导致中风。除此之外，孕妇、老人，以及体弱者也都不宜刮痧。
古早消暑偏方
将地瓜粉1匙、黑糖1/2匙，以及1/4小匙的盐， 放入杯里混合，以热水冲泡后饮用，可以有效降低体内热气，提供养分。
适合对象：孕妇或体质虚弱者。
消暑圣品西瓜水
夏天多吃西瓜可以消暑热，或将西瓜皮以热水煮开后放凉，直接饮用西瓜水，也可以有效消暑气。
适合对象：活动力较大，需要常常晒太阳的劳动者、小学生或阿兵哥。
绝对注意
千万不要将小孩单独留在车内，当车子停在大太阳底下时，短时间内就会成为超级吸热机，日前曾发生过因疏忽将小朋友置留车内，造成小朋友中暑热死的憾事，家长千万要特别当心！(http://www.dajiyuan.com)